Spomínate si, ako skočiť do "gumičkami"?

Dnes mladšia generácia, bohužiaľ, takmer celý svoj voľný čas pri počítači, za predpokladu, že ďalšie aktivity neexistujú. Ale akonáhle tam boli žiadne počítače, žiadne mobilné telefóny, a deti mali dobrý čas "živé" hry. Pripomeňme aspoň rovnakú "blýskanie na časy", "policajtmi a zlodeja" a mnoho ďalších pohyblivých a zaujímavú zábavu. dievča baví jazdil v "gumičkami", pričom sa stále naháňa chlapcov, takže nemajú tajne rezať zásob. Bohužiaľ, táto hra začala byť zabudnutá. Mnoho dievčat nevie, nielen ako skočiť do "gumové pásky", a že všeobecne je zábavný. Ale to nie je len skvelá zábava, ale tiež užitočné, pokiaľ ide o fyzický vývoj.

Dosť na to skočiť, treba najbežnejšie žuvačku štyri metre dlhý. Jej okraje pevne viazaná získať veľkú slučku. Najčastejšie sa táto hra sa hrá s tromi alebo štyrmi ľudí: dvaja sa konalo guma a jeden alebo dva skok. Avšak, ak je to žiaduce, môže skákať a sám by naťahovať to medzi dvoma stromami a stoličkami. A teraz si pripomeňme, ako skočiť do "gumičkami". Celkom v tejto hre desať cvičenie, ale ich realizácia je zložitá, pretože zmenou výšky. Najjednoduchší úrovni - za prvé, keď je elastický sa pretiahol až k členkom. A teraz samotné cvičenie.

"Ones" - stojí bokom k gumičkou, odskočiť, zatiaľ čo rýchlo dať jednu nohu v stredu na "stopy", a potom sa odrazí späť.

"Dvoechku" - jednou nohou v stredu vyskočiť, potom urobiť skok do strany, ktorá bola v polovici druhej etapy a prvý bol vonku.

"Triedy C" - sú vyrobené rovnakým spôsobom ako v predchádzajúcom cvičení, jediný rozdiel je, že potom, čo ste jednou nohou "skočil" do centra, je potreba dať druhý a potom vyskočí rovnakým spôsobom ako skočil. Predtým tieto hry rezinochkoy v škole a súdy boli veľmi populárne.

"Kvarteto" - skočiť na pružnom páse tak, že jedno rameno, stojaci na jednej "polovica", a druhý - na strane druhej. Potom budete musieť vyskočiť a prejsť nohy. Teraz skočíme tak, aby sa obrátiť na druhú stranu a len dostať svoje nohy na ďasne. Späť na skok k zmene polohy chodidiel a skončiť.

"Pyaterochka" - ľavá noha pod prvou guma, vpravo - na to. Ako preskočiť do druhej polovice žuvačky bol pod pravú nohu a ľavú útočia zhora. To má byť akýmsi luku, ktorý je teraz jedným z skoku potrebnú ku skoku.

Skočíme do "gumové pásky" na, a toto cvičenie sa nazýva "Shesterochki". Robí to takto: hákovanie prvú polovicu, pričom obe nohy spadnúť do sekundu, aby vytvorila "obálku." Z tejto pozície je potrebné vyskočiť, ale dostať sa tam súčasne s oboma nohami na oboch gumy.

"Semerochki" - robia to isté "obálky", rovnako ako v predchádzajúcom cvičení, ale vyskočiť z neho tak, že jeho nohy boli na oboch stranách celé gumy. Teraz v jeho skok zachytiť, so skríženými nohami, a odskočiť.

Určite začnete mať na pamäti, ako skočiť do "gumičkami", nie? A teraz "Vosmerochki" - robiť "obálky", a potom postaviť na tom s oboma nohami, aby sa diamant. Skočiť a pokúsiť sa získať obe nohy v centre spread gumy.

"Deväť" - pravá noha je na vonkajšej strane, ľavá - medzi ďasien. Skákanie robiť 180-otočenie miery a pravú nohu s zapojením svojho nevlastného pohybu v druhej polovici roka v ďasne. Z výsledných pop kartách, šliapnutie na oboch gumy.

"Desiatky" - desaťkrát, že je potrebné prejsť bez zastavenia v strede medzi gumičkami, skákanie doprava, potom doľava.

Samozrejme, že cvičenie a spôsoby, ako skočiť do "gumičkami", existuje mnoho. A všetci sa v rôznych výškach. Potom, čo úspešne dokončená, "Desiatky", sa týči nad ďasien, takže cvičenie sa automaticky stáva zložitejšie.