Relaxácia pre deti predškolského veku. Hudba pre relaxáciu pre deti

Moderné životné tempo, stres vyskytujúce sa na pracovisku a v rodine, často vedú človeka k zlú náladu a prepätím. Výsledkom tohto stavu sa často stáva depresie. S cieľom vyhnúť sa takejto situácii, psychológovia radia, aby sa naučiť relaxovať. Odporúča sa používať rôzne meditácie a relaxácie. U dospelých je to jasné. A čo robiť v prípade prebudenia a overstrained malé dieťa, ktoré je ťažké, aby sa upokojila po aktívnu komunikáciu a hry?

Jedným z problémov detstva

Nervový systém dieťaťa má ďaleko k dokonalosti. Najmä sa jedná o deti do troch rokov. Deti tohto veku ťažké vykonávať kontrolu nad jazdné a brzdovú procesov nervového systému. To môže vysvetliť nepokojný spánok dieťaťa, rovnako ako problémy s sedáciu po aktívnej hre. Po prvé, to sa odkazuje na dráždivých deti.

Dodržiavanie správneho každodenného života

Existujú rôzne spôsoby, ako upokojiť vzrušivé deti. Jedným z nich je organizácia bdelosti a režimu spánku. Aktívne deti je niekedy ťažké dať do postele na konkrétnom pláne. V takejto situácii je dôležité vytvoriť podmienky pre dieťa určité denný rytmus. Všetky jedlá, rovnako ako je dôležité chodiť v rovnakých hodinách. Okrem toho sa počas obdobia, ktoré predchádza zvyšok, nemali by existovať žiadne aktívne relácie. Až potom bude moje dieťa zvykne na určitý režim.

Telesná výchova a masážne

Výhody týchto dvoch zložiek je známe, že všetko. Aby však bolo možné aplikovať masáž a telesná výchova sú často príliš leniví alebo jednoducho zabudnúť na každodenný život. Šport je zvlášť dôležité v oblasti vzdelávania aktívneho dieťaťa. Vzhľadom k telesnej výchove pipsqueak intelektuálne rozvinutý. Sport Prináša osobnosť. Malé deti sú veľmi užitočné striedanie fyzické a duševné cvičenia alebo ich harmonickú kombináciu.

Dôležité pre dieťa a relaxačnú masáž. Vedomím taká manipulácia techniku, keď je vystavený do istej miery to môže byť definovaná tak, aby riadiť emocionálny stav dieťaťa. Zvlášť zázrak sily sa stopochek masáž. Mali by byť uhnetieme s trochou úsilia a aplikácie "farbou" oni vosmerochki. Hlavná vec - nájsť čas, kedy dieťa klame, a nesnažia utiecť pri hľadaní niektorých tried.

aromaterapia

Vône sú silné. Niektoré z nich sú schopní inšpirovať ostatné, naopak rozrušená. Aróma ovplyvniť zmysel dieťaťa vône, rovnako ako telo dospelého človeka. Avšak, nie všetky anti-úzkosť prostriedok vhodný pre malého človeka. V pediatrickej praxi používať esenciálne oleje z medovky a harmančeka, šalvie a ruže. Ale ich použitie vyžaduje dodržiavanie starostlivosť. Takže by nemal byť aplikovaný neriedený olej priamo na kožu dieťaťa, a to najmä v prípade, že nie je ani tri roky. Najviac neškodné Spôsob použitia takých činidiel sú olejový horák.

relaxácie

Congestion moderných detí predškolského veku niekedy zarážajúce. Oni navštevovať materskú školu, rôzne kluby a športové kluby. Získanie veľké množstvo informácií, sú deti unavené, a to ako fyzicky, tak psychicky. V tomto prípade je potrebné, aby si ich všade. Načítať skúsený telo dieťaťa, nepriaznivý vplyv na jeho zdravie. Preto je práca s deťmi predškolského veku používa cvičenia k relaxácii. Čo je to?

Relaxačné k nám prichádza zo zahraničia. V 30-40-tych rokoch minulého storočia, svalová relaxácia Technika rozvíjané a uplatňované psychológa z Ameriky E. Jacobson a neurológa z Nemecka I. Schultz. Základom tejto metódy je už dávno vedecky dokázané, že existuje nejaký vzťah medzi naším telom a mysľou. Je známe, že v strese u ľudí sa zvyšuje svalový tonus. V tomto prípade existuje spätná väzba. Odstránením psychickej záťaži je to možné a zároveň znižuje svalový tonus. Je to relaxácia. Stáva sa to aj nedobrovoľne a ľubovoľný. Druhý typ relaxácie možný pri výkone určitých cvikov.

relaxácie hodnota

Čo je relaxácie pre deti? To je najlepší spôsob, ako sa zbaviť stresu (nervový, fyzické a psychické), rovnako ako relaxácie, čo umožňuje eliminovať podráždenie faktor.

Relaxácia je veľmi užitočná pre deti. Po vykonaní špeciálne cvičenia sa dieťa stáva pokojný a vyrovnaný. Začne sa lepšie pochopiť ich pocity. Relaxačné cvičenia pre deti hrať veľkú rolu. Batoľatá začínajú ovládať svoje konanie a emócií, a prevziať jeho zmysly. Relaxačné umožňuje mužík sa sústrediť a odstrániť budenie.

Relaxačné cvičenia pre deti sa odporúča pre všetky deti v predškolskom veku. Ale sú dôležité najmä pre tých, ktorí sú náchylní k častým ochoreniam a nervózny, podráždený a hyperaktívne.

na svaloch sú relaxačné cvičenia vykonali psychológovia, ktorí pracujú s deťmi. Tieto triedy sú súčasťou wellness politiky. Ale zároveň jednoduchá hra relaxácie pre deti môže byť použitý učitelia alebo rodičia. Relaxácia v tomto prípade je spôsobený zvláštne hracích prístrojov, z ktorých každý má zvyčajne popisný názov (je schopný zaujať deti). Deti hrať relaxačné cvičenia, a to nielen kopíruje pohyb pedagóg. Deti reinkarnovať a vstúpiť do nich daný obrázok. Nové hry sú schopné zaujať dieťa, ktoré mu umožnia dobre si oddýchnuť. Účinok povolanie je vidieť hneď pokojným mimika, rytmické a dokonca aj dýchanie, a tak ďalej. D.

Relaxácia pre deti predškolského veku, je nesmierne dôležité. Každodenné cvičenie zahrnuté v každodennom živote, môže dosiahnuť viac kľudného a vyrovnaného stavu. Deti eliminuje podráždenosť a hnev, nadmerné úzkosti a obavy, rovnako ako napätie.

Princíp svalová relaxácia

Na čom je metóda E. Jacobson? Tento princíp je pomerne jednoduchý relaxácie. Je založený na schopnosti svaly relaxovať po silnom strese. Táto relaxácie pre predškolské deti je k dispozícii v najjednoduchšej podobe hry. Cvičenie zahŕňajú striedavé napätie z rôznych svalových skupín. To je veľmi účinne dosiahnuť uvoľnenie celého tela, že priaznivý účinok na organizmus.

Vyvinuté mnohé sady cvikov, ktorými relaxácie je vykonávaná pre deti predškolského veku. Môžu relaxovať svaly tváre a ramien, telo a krk. Je pravidlom, že jeden alebo dva cviky z určitého bloku. V skutočnosti vykonávať celý komplex je daná päť až sedem minút.

relaxačné cvičenia

Aby bolo možné zneškodniť emocionálne dieťa, ponúkajú celý rad hier. Nižšie nájdete popis niektorých z nich.

1. "Hranie s pieskom." Dieťa musí sedieť na stoličke, oprel sa chrbtom. Mal by si predstaviť, že sa nachádza na brehu rieky s voľným pieskom a cool. Baby, zavrel oči a zhlboka nadýchla by som ju stále zapísať do päste. Prsty musia byť dotiahnuté čo najviac komprimovať. V tejto polohe, dieťa musí sedieť na chvíľu. Ako ste výdych, pomaly imaginárny piesok "naliať" na kolenách. Po cvičení ruky mali "zhodiť" pozdĺž tela.
2. "Fife". Toto cvičenie umožní dieťa k uvoľneniu tvárových svalov. Dieťa by malo predstaviť, že drží rúrku v ruke. "Hrať" nástroj dieťaťa by mala byť ponúknutá nazbierať čo najviac vzduchu do pľúc a potom vytiahnuť pery a recitovať dlhý zvuk "oo-oo-oo."
3. "Sunny Bunny". Robiť toto cvičenie tiež pomáha k uvoľneniu tvárových svalov. Dieťa by malo predstaviť, že lúč slnka "chodí" na jeho tvári. Prvé jasné "zajačik" skákanie na očiach - je potrebné vyskrutkovať. Potom lúč sa pohybuje na tvár, čelo, nos, ústa a bradu. Tento hravý "Bunny" Dieťa je treba jemne pohladiť.
4. "Cencúľ". Ak je toto cvičenie dosiahne uvoľnenie svalov v tele. Adult ponúka deťom, aby si predstaviť sami seba v úlohe cencúľov, oči zatvorené, ktorá stála s rukami nad hlavou. V tejto polohe by mal byť v jednu až dve minúty. Potom deti sa odporúča, aby si predstaviť, ako sa pomaly topí cencúľ, vyhrievané teplé slnečné lúče. Preto je nutné uvoľniť ruky a potom svaly krku, ramien, trupu a nôh. Súčasne texty môžu byť použité pre relaxáciu. Pre deti táto "hra" je najzaujímavejšie. Takže počas tohto cvičenia, vychovávateľ je pozvaný vysloviť nasledovné slová: "Pod strechou nášho domu cencúľ visiace. Prigreet slnko, bude topiť a na jeseň. "
5. "Walk". Pri vykonávaní tohto cvičenia sa deti sedia na stoličkách. Zdôrazniť svaly, ktoré potrebujú zvýšiť nohy, a bez toho, aby sa dotýka podlahy, "run" a "cesta". A v tomto okamihu môže byť použitý texty pre relaxáciu. napríklad:

Zhromaždili sme sa na prechádzku. Poponáhľajte sa, že nie sú pozadu!

Všetci trochu beh, naše nohy sú unavené.

Sedíme na dlho, no, uvidíme neskôr.

Texty určené pre relaxáciu na pomoc svoje dieťa pri rozvoji potrebného obraz, ktorý jej umožní lepšie relaxovať.

Použitie špeciálnej techniky

Od útleho veku, každé dieťa je oboznámený s loptou. Tieto prostriedky sú pre neho hier a zábavy. V súčasnej dobe výrobcovia ponúkajú dostatočne širokú škálu cieľov, rôznej kvality, veľkosti a farby. Relatívne nedávno v spotrebiteľskom trhu, nový návrh - ball, fitball, ktorého priemer môže odísť od 45 do 70 centimetrov. S ním držal relaxáciu pre deti v predškolskom veku. S loptou, fitballs deti zapojiť, pretože štyri alebo päť rokov. To môže byť použitý v programe produkovať osviežujúci účinok. Hlavným cieľom cvičenia je:

• posilnenie pohybového ústrojenstva;
• zlepšené motorické funkcie kĺbov;
• vytvorenie silného svalového korzetu.

To všetko v poradí, nám umožňuje rozvíjať emocionálne a voľní a duševný vývoj dieťaťa. Ako sa používajú zložité cvičenia môžu byť tie, ktoré podporujú relaxáciu a odpočinok. Napríklad, dieťa sedí na strane loptu, objíma svoju ľavú alebo pravú ruku a položí ju na hlavu. Takáto poloha by mala byť stanovená na desať až pätnásť sekúnd.

Relaxácia pre deti predškolského veku môžu byť vykonané pomocou striedaním napätia a uvoľnenie svalov. Dieťa musí sedieť na podlahe, najnaliehavejšie a zopäl ruky a kopanie do lopty. Takéto ustanovenie je nutné zachovať po dobu ôsmich až desiatich sekúnd. Dieťa potom musí odpočívať.

Relaxačné a hudba

V súčasnej dobe sa výrazne zvýšil počet detí s rôznymi formami porušovania psycho-emocionálne sféry. Dôvodom pre toto obmedzenie sa stáva kruh dialógu detí predškolského veku a zamerať ich na počítači a TV. Neoceniteľná pomoc pri výchove dieťaťa a zlepšiť jeho duševné zdravie má hudba. Starovekí liečitelia poznamenať jej schopnosť liečiť ľudí z rôznych chorôb. Napríklad husle zvuky povznášajúci, flauta môže pomôcť s kašľom a viola melódie eliminovať neurózy.

Hudba má skutočne skvelú schopnosť regulovať psycho-emocionálny stav dieťaťa. Pomáha prekonať nepohodlie, vyjadril obavu, neistota, zmätok a strach. Prispieva k tomu aj hudbu prírody. Relaxácia je dosiahnuté pri počúvaní šušťanie lístia a spevu vtákov, zvuk dažďa a motala potoka. Tieto zvuky uľahčiť dieťa od úzkosti a strachu. Dajú mu dôveru a dobrú náladu. Odborníci odporúčajú kombinovať pokojné melódie a zvuky prírody. Relaxácia teda najúčinnejšie.

Relaxáciu pred spaním

Malé deti milujú počúvať rozprávok. Často rodičia čítať im pred spaním. Avšak, nie vždy to pomôže rýchlo položiť dieťa. Dieťa sa začína špekulovať a opýtajte sa veľa otázok. V Aby sa tomu zabránilo, špeciálne relaxačné príbehy potreba. Relaxácia pre predškolské deti pred spaním sa koná s nimi. Takéto príbehy nemajú sémantický náklad. Zápletka je veľmi jednoduchá a ich veľmi jasné dieťaťa. Rozprávková postava v týchto príbehov vždy musí spať neskoro a pokojne spať. Hlas rozprávača - hladký a monotónna. Upokojuje a uvoľňuje dieťa. Odbočil zvonku a prejde do režimu spánku.

Myslite na relaxačné príbehu nie je nijako zložité. Je len potrebné dodržiavať určité pravidlá:

• Dieťa by mali byť oboznámení s hlavnou postavou z rozprávky a milovať;
• Textové príbehov zostavené s použitím jednoduchých viet;
• dôležité zopakovať slová, ktoré podporujú pokoj a odpočinok;
• na konci príbehu hlavná postava musí nutne ísť do spánku;
• rozprávača hlas musí byť ticho.

Ak ten istý relaxačný rozprávať príbeh mnohokrát, bude dieťa rozvíjať podmienený reflex, ktorý umožňuje, aby sa rýchlo a ticho spať. Oveľa účinnejšie než relaxáciu spadajú ukľudňujúce melódie a zvuky prírody.

Všetky vyššie uvedené návrhy budú pomáhať "bojovať" aj pri veľmi aktívne deti. Dôležitým bodom je tu vnútorný stav dospelého, ktorý bude určite cítiť akékoľvek dieťa.