Počas dňa, oči sú unavené, a to aj pre tých, ktorí nepracujú neustále na počítač alebo papierový texty. V záujme zachovania dobrého zraku a nedošlo k vzniku rôznych ochorení, je potrebné pravidelne správne odpočívať. Fizminutki oko - to je najlepší spôsob, ako zmierniť únavu a povzbudiť.
Táto užitočná očné cvičenia?
Je vhodné zvyknúť na starostlivosť o svoje vlastné víziu o deti od základnej školy. Praktizovať túto taktiku, a niektoré učiteľa, organizuje kurzy pre oči počas hodín. Nezabudnite na svojej vízii a dospelých. Fizminutki užitočné pre oči pri práci na počítači alebo s bežnými nástrojmi, dlhodobé sledovanie televízie, a len na jeden deň. Snažte sa, aby tieto jednoduché a nekomplikované tried zadané pre vás vo zvyku.
Jedným z najúčinnejších relaxačné techniky - trieť rúk a aplikovať ich cez zavreté oči po dobu niekoľkých minút. Potom veľmi rýchlo blikať a potom zazhmurte pevne a počítať do desať. Potom prejdite k oknu a predstaviť si bod na skle alebo si vybrať niektorú z blízkych objektov (napríklad v blízkosti pobočky). Po prvé, sústrediť sa na blízky objekt, a potom sa pozerať skrz neho do diaľky. Opakovať aspoň desaťkrát. Je možné vykonať toto cvičenie a používať jeho vlastnou rukou. Ak to chcete, pozrite sa na ukazovák natiahnutej ruky, a potom ďalej. Pozrite sa na svoj vlastný nos, a potom zatvorte oči. Skúste si predstaviť, vizuálne so zavretými očami as nosom rastie vo veľkosti. Môžete niečo nakresliť a nos príliš slepo sa snaží zobrazovať rôzne listy či celé slová. Ak si toto cvičenie, fizminutka prínos oko a stuhnuté svaly na krku. Je tiež vhodné previesť pomaly pozerať doľava doprava. Po dokončení tohto pohybu, skúsiť nakresliť kružnici alebo hranaté oči. Je užitočné preložiť a pozerať sa hore a dole.
Ako vykonávať cvičenia pre oči?
Fizminutki oko môže byť vykonaná za použitia iba časť navrhovaných cvičenia, alebo všetky dohromady. Sekvencia môže byť ľubovoľný, v pravý čas, keď ste dobré mať na pamäti, pohyb, vy sami predstavujú najvýhodnejšie algoritmus. Vhodne sprevádzať cvičenie komentáre, takže si ich pamätať rýchlejšie. Často fizminutka pre školské zmyslom pre základné školy sa konala na tému básní alebo piesní. Ako často trénovať na pohľad? To všetko záleží na tom, či máte voľný čas a chuť. Môžete ich použiť ako núdzové očiach, keď je napájanie už cítil a bráni v práci ďalej. Ale najlepšie vysporiadať s pravidelne, ako napríklad 3-4 krát denne (môže byť aj viac), približne v rovnakom čase. Samozrejme, keď si nemôžete spomenúť všetky cviky fizminutki oko, takže si môžete urobiť malú kartičku s ich popisy a vezmite ich so sebou do práce. Domov ako pripomienku, môžete kresliť plagát a zavesiť na stenu na viditeľnom mieste. Nakresliť schematický pohyby očí, alebo jednoducho popísať každého cvičenia, a snáď nakoniec sa pripojili k vašej rodine, aby vás.