Potvrdenia o sebavedomí: ako s nimi pracovať?

Psychológovia už dokázali, že ľudia sami pomenúvajú svoju realitu pomocou myšlienok. Zakaždým, keď niečo prezentujeme (či už ide o niečo pozitívne alebo negatívne) a robiť to pravidelne, opakovane rolovaním na rovnakom obrázku, existuje vysoká pravdepodobnosť, že sa táto udalosť vyskytne v Skutočný život. V poslednom desaťročí minulého storočia vznikol aj celý trend v psychológii - "pozitívna psychológia", v ktorej špecialisti študujú to, čo ovplyvňuje pozitívne vnímanie človeka svetom, a vyvíjajú metódy, ktoré v každom veku pomáhajú rozvíjať optimizmus. Súčasne sa vyvíjajú smerovanie neoficiálnej psychológie a alternatívnej medicíny, ktoré nie sú nevyhnutne založené odborníkmi, ale ľudia, ktorí sami čelili veľkým ťažkostiam v ich živote (ťažké detstvo, vážne choroby, smola v kariére alebo v láske atď.). Dokázali sa s nimi vyrovnať a teraz s radosťou zdieľajú svoje tajomstvá s ostatnými. Jednou z takýchto oblastí je výučba modernej americkej psychickej Louise Hayovej. Urobila viacero tvrdení o sebavedomí (možno ich nájsť v literatúre), lebo Louise verí, že je počiatočným bodom, kľúčovým pojmom sebavedomie.

Pozitívne nastavenia

Takže čo je pozitívne potvrdenie? Slovo "potvrdenie" (afirmácia) v angličtine znamená "schválenie", t. Toto sú pozitívne vyhlásenia, ktoré pomáhajú osobe naladiť sa na pozitívnu vlnu v určitom prípade a vo svojom živote ako celku. Myšlienka je podstatná, preto všetko, o čom sme si mysleli, sa môže v našom živote zhostiť. Potvrdenia o sebavedomí sú inými slovami pozitívne postoje. Pomáhajú nám pozitívne naladiť sa a mať dobrú náladu, aby sme splnili všetky životné výzvy.

Ako pracovať s afirmáciami?

V akých prípadoch sú tvrdenia použité pre sebavedomie? Predstavte si napríklad, že máte nejakú vlastnosť, ktorú sami ťažko akceptujete. Nie je to chyba, ale skôr vaša individuálna charakteristika, ktorú nemožno meniť (povedzme dlhý krk alebo vysoký hlas alebo úzka noha). V tomto prípade môžete použiť potvrdenia o sebavedomí. Sedieť pohodlne pred zrkadlom, pozrieť sa do očí (čo v súčasnosti vyjadrujú, aké problémy sa v nich čítajú, sú šťastné alebo sú plné smútku?) A opakujem niekoľkokrát: "Prijímam seba ako ja" , Povedzte túto frázu pomaly, aby ste sami pochopili, o čom hovoríte. V tomto prípade sa pozrite do očí a verte v význam tejto frázy. Možno, toto je jedno z hlavných tvrdení, môžete s ním začať svoje prvé meditácie. Opakujte toto tvrdenie, pozrite sa okolo tela, analyzujte svoje správanie, temperament, pretože ste jedineční, príroda vytvorila len vás. Pokúste sa vziať všetky dobré veci, ktoré vám príroda dala. Pri práci s týmto potvrdením sa môžete vždy sústrediť na niektoré z jeho fyzických vlastností alebo znakov charakteru.

Použite kreativitu

Potvrdenia, ktoré si dokážete vymyslieť. Stačí sa rozhodnúť, ktoré ciele práve pracujete a ako by ste mali ísť s nimi. Potvrdenia by mali byť vždy pozitívne (napr. Nie "už nechcem jesť sladkosti", ale "jedím iba zdravé jedlo, vrátane minimálnej sladkej stravy v mojom strave" atď.). Iné potvrdenia o sebavedomí, s ktorými môžete pracovať: "Vyzaujem energiu lásky", "Verím v môj osud", "Verím seba a moju intuíciu a odvážne pozerám do budúcnosti", "Milujem sa bezpodmienečnou láskou". "Prijímam seba rovnako ako ľudia okolo mňa," "som naplnená pozitívnou energiou" atď. Potvrdenia v niečom podobnom modlitbe. Vy žiadate Všemohúceho o niečo pozitívne a potom napíšte svoju požiadavku.

Kde nájsť afirmácie?

Ako sme už povedali, môžete formulovať afirmácie, ktoré sú pre vás dôležité, môžete ich vyhľadávať v knihách o psychológii a vybrať tie, ktoré vám vyhovujú. Môžete si tiež kúpiť zvukové súbory s upozorneniami alebo nahrávkami CD, ak chcete, rovnako ako videoklipy sprevádzané krásnou hudbou a fotografiami, ktoré vám pomôžu pozitívne naladiť.

Začnite každý deň novým spôsobom

Ďalším dobrým spôsobom, ako pracovať na sebe, je potvrdenie dňa. Každý deň si vyberiete jeden cieľ - napríklad vyhľadávanie práce. Vyberiete alebo vytvoríte potvrdenie, ktoré je najvhodnejšie pre vašu situáciu. Napríklad: "Verím v moje schopnosti a vo svojom povolaní v tomto svete." Začínate pracovať s touto frázou od rána a pamätajte na to po celý deň. Možno, že v tento deň budete čeliť skúškam, ktoré budú spochybňovať vašu vieru v seba a schopnosť nájsť si prácu, ale aj v tých najťažších chvíľach budete opakovať túto frázu a ako postupujete všetky negatívne na pozitívne. Ak chcete zvýšiť efekt, môžete pre každé potvrdenie vybrať určitý symbol (kameň, fotografiu, melódiu), ktorý s ním v budúcnosti bude spojený a pomôže vám pri sebarealizácii.