Medzi hlavné svaly: serratus posterior superior sval

Serratus zadné lepšie sval nachádza na chrbát, a patrí k povrchu. Ona spárované, ktoré sú pripojené priamo k okraju, a v porovnaní s iným povrchom, leží hlboko.

všeobecné informácie

Nachádza sa nazýva kosodĺžnika svaly pod ňou. Patrí k tretej vrstve pokrývajúci ľudského svalu. Podľa konštrukcie, telo bytu. Šijového väzu - dolná časť - miesto, kde namontovaný serratus. Zväzky poslednej zoslal šikmý prechádza na vonkajší povrch okraje 2-5, na ktoré sú upevnené, ich bočných okrajov.

Sval, ktorý je na začiatku šijového väzu, v závislosti na kondícii tela môže mať veľké množstvo lúčov, alebo môže byť úplne chýbať.

A zároveň obmedziť jej zdvihnutou horná časť tvoriaca hrudníka rebrá, ktorá umožňuje, aby človek dýchať.

ďalší sused

Serratus posterior superior sval, ktorý sa nachádza v tesnej blízkosti dolnej svalu rovnakého mena. A to je vedľa Lat, priamo pred ňou. Začnite svaly a šľachy zotavuje z dosky, ale rasplozhonnoy 1 a 2 bedrovej, ako aj 11. a 12. hrudnej stavce.

Tento sval je tiež skosenie, kedy smeruje nahor a do strán. Sval sa podieľa na akt dychov od spustí dolu hrudným košom v jeho dolnej polovici.

fungovanie

Obe popísané svaly sú klasifikované ako základný dýchanie, pretože znižujú možnosť poskytovať inšpiráciu.

Pre serratus zadné vynikajúcu svalu späť správne, prietok krvi takúto vykonávané tepny nachádzajúce sa medzi rebrami. Ďalším zdrojom esenciálnych živín - hlboké krčnej tepna. Medzirebrové nervy poskytujú inervácie orgánu.

Prečo svalov

Serratus zadné lepšie sval sa všeobecne týka osteochondróze, nápadné medzistavcové platničky v hornej časti hrudníka. Prvým príznakom tohto ochorenia - tupá silná bolesť v chrbte, v blízkosti lopatkami.

Ak chcete zistiť príčinu problému, pohmat je teraz jednoduché premiestnenie čepele s následné umiestnenie kief v podpazuší na opačnej strane tela. V tomto prípade je telo pacienta musí byť mierne naklonené dopredu, takže voľné ruky pre servítky.

myofasciálne syndróm

MFBS diagnostikovať tupý, konštantný, silné bolesti, na sebe lokálne a segmentové charakter. V tomto prípade existujú takzvané spúšťacie body, ktoré sa zameriava bolesť. Na pohmat pozdĺž svalu môže byť detekovaná uzliny. Novotvary sú prísne po svalové vlákna porastie o 2-5 mm v priemere.

Pohmat je sprevádzaný silným miestnym, prejavuje bolesťou. Každá hraničný bod má svoj vlastný bolestivé miesto a parestézia. Pri styku s časťou je "syndróm skok" reflexne, kedy pacient má sklon odtiahnuť od zdroja pocitov. Táto funkcia sa vzťahuje k typickým prejavom MFBS.

Tiež aktívne spúšťacie body, existuje latentný. Prvá charakteristika spontánnych ostrých pocitov sprievodných napätie svalov, palpácii. Ďalšie spontánna bolesť nie je typické.

Pokiaľ je popísané v podmienkach prítomných v latentnej forme, oslabuje serratus zadné lepšie svalov, orgánových funkcií sú inhibované, a zvyšuje únavu. V prípade, že telo má 2-3 bodov, medzi ktorými je nerv alebo banda tých, pravdepodobnosť neurovaskulárne kompresie.

MFBS vytvorená v ťahu svalov, prudké pohyby. Šance MFBS ak pacient strávil dlhú dobu v nepohodlnej pozícii antifiziologichesky, bolo vystavené abnormálne vysoké alebo nízke teplote. Syndróm je pozorovaná pri rôznej dĺžky nohy, abnormality panvového kruhu, je noha. V niektorých prípadoch, príčiny sú:

• duševné poruchy;
• metabolické poruchy;
• nevhodnej stravy.

Aktivácia okamihu spustenia dochádza, keď:

• zápal pľúc;
• emfyzém;
• astma.

Odrazené bolesť, spojený s MFBS v dolných rebier pod hrudnou kosťou. Vyvolať syndróm môže pracovať, nútiť ľudí, aby strávili dlhú dobu stál, ruky nad hlavu.

výcvik

Serratus posterior superior sval čerpá počas komplexného trénovania chrbtových svalov. Najužitočnejšie cvičenie, nazvaný "sveter". Vedľa neho, prax:

• ťah;
• ťah vo svahu;
• vodorovný ťah;
• pokrčí ramenami (pomocou činky, činky);
• zjazdovkách vážený činku;
• T-krk trakcie.

Zároveň odporúča:

1. Pravidelne s frekvenciou 2-3 krát týždenne. Prvé výsledky budú viditeľné už po 3 týždňoch.
2. Rozcvičenie pred tréningom. Ak je to potrebné bolestivé pocity, aby sa znížilo zaťaženie alebo dokonca úplne zastaviť praxi obnoviť telo. Nezabudnite, že obezita posuny stavcov prietrže a provokuje zranenia.
3. Starostlivo sledovať dýchanie.
4. Sledujte techniku každého cvičenia, aby vaše chrbát plochá.
5. Zvyšovať záťaž postupne.
6. Jesť správne.
7. Ovládanie spánku a bdenia.

Nepokúšajte sa vykonávať všetky cvičenia v jednom tréningu. Striedať im vopred pripravený program tak, aby zaťaženie v rôznych dňoch bolo na rôznych miestach chrbta. Integrovaný prístup umožní, aby sa stala silnejšou, trénovať svaly, aby sa dosiahlo krásnu postavu. Nesnažte sa sústrediť výhradne na serratus zadnej vynikajúce svalu, zapojiť sa do štruktúrovaného programu, celý chrbát.