Maska pre tréning, dychová zastávka: prehľad, typy, popisy a hodnotenie

Každá z týchto športovcov môže takúto dobu sa vyskytujú v živote, kedy štandardné a ešte lepší výcvik postráda. V tejto situácii sa môže buď zúfalo hľadať cestu von, alebo to bude maskovať pre tréning. Aký druh príslušenstva? Aké sú jeho výhody? A čo sa dá dosiahnuť, keď ho používate?

Čo je maska?

Každý, kto vidí takú príslušenstva prvýkrát, je šokovaný jeho vzhľad. Úprimne povedané, to nesie malú podobnosť k špecializovaného vybavenia pre fitness, ale má všetky znaky respirátor alebo plynovú masku. Čo je zvláštne na tom?

Maska pre nácvik dýchania môže zvýšiť záťaž a zvýšiť účinok akékoľvek cvičenie, či už je to jogging, jogu, box triedy alebo pravidelné cvičenie a strečing. Podľa odborníkov, toto príslušenstvo je pôvodný vzostup simulátor do hôr. S ním vytvára efekt nedostatku kyslíka a hypoxia pozorované v reálnom ľudskom pobytu na Vysočine.

Z akej časti sa skladá masku?

Univerzálna maska sa skladá z niekoľkých hlavných častí:

• guma-lock pre hlavu;
• 6 sa sacie ventily (2 namontovaný na maske samotnej a 4 ležia v jednom balení);
• 1 výstupný ventil (umiestnený v strede masky);
• 3 a 4 inštalované ďalšie membránový ventil;
• skelet masky a rukávy.

Okrem toho, hypoxia tréning maska je vyrobená zo špeciálneho materiálu, ktorý je schopný dýchať a nebráni prirodzené vetranie. Často používajú na výrobu výrobkov, hypoalergénny materiál, ktorý má zvláštnu pevnosť a pružnosť a súčasne pohybovať. Keď obliekanie príslušenstvo bezpečne upevnený pomocou pásov a zvláštnych obmedzení alebo suchým zipsom.

V záujme cieľ je nutné používať masku?

Maska je akýmsi simulátorom pre dýchací systém. Po prvé, v priebehu cvičenia k tomuto zvýšeniu doplnok objemu pľúc. Po druhé, zvýšenie anaeróbny prah (pľúcna a srdcové zlepšenú odolnosť).

Po tretie, respirátor maska umožňuje vaše telo produkovať aktívneho kyslíka a využívať ho čo najefektívnejšie. Táto maska zlepšuje možnosti výcviku kardiosistemy a významne znižuje postupuje v priebehu cvičenia aerobiku únavy.

Po štvrté, zvyšuje produkciu energie a zlepšuje možnosť psychofyzických parametrov. Za piate, zvyšuje záťaž pre celý organizmus a zlepšuje fyzickú výdrž. Po šieste, školenia s takou maskou sa postupom času znižuje. Napríklad, namiesto obvyklých 60 minút budete tráviť len 20 minút na cvičenie.

V takom masku, môžete vykonať nasledujúce akcie:

• jazdiť na bicykli, kolobežke, kolieskových korčuliach a na bicykli;
• bežať;
• zaoberajúce sa pretekárske chôdzi ;
• biatlon a strieľať na palubnej doske;
• box;
• wrestling a fitnes;
• vykonávať cvičenia rôzne stupne zložitosti.

To všetko robí to cenovo najdostupnejšie maska pre dychové cvičenia.

Vysoko špecializované športové respirátory

Vo väčšine prípadov, kyslíková maska pre výcvik je univerzálny a vhodný pre akýkoľvek druh fyzickej aktivity. Avšak, tam sú vysoko špecializované modely určené napríklad špeciálne pre veslárov, atlétov, biatlonistov a lyžiarov.

Vonkajšie rozdiely masky

Medzi najčastejšie modely masiek nájdete dva základné typy. Prvý pripomína masku, a druhá - plynovú masku. A "respirátor" sa vzťahuje na nos a ústa, nechal otvorené oči a hornú časť tváre. Okrem toho, tieto modely zahŕňajú tri pozoruhodný vonkajšie ventil a špeciálny clip-tesnenie.

Maska pre školenia, ktoré vyzerá ako "masky", navyše na prekrytie úst a nosa a očí stále uzavretý. V oblasti očí v týchto doplnkov majú jedinečnú okná šošovky.

Aký je princíp masky?

Závodný simulátor pracuje nasledujúcim spôsobom:

• športovec pri bežnom dýchaní nastáva prekrývanie ventilu;
• keď systém pre prívod vzduchu je obmedzený nárast veľkosti pľúc (môžete získať oveľa viac kyslíka než pri normálnom tréningu);
• zvyšuje prietok krvi, prenášajúce kyslík do všetkých svalov;
• že je posilnenie bránice;
• zvyšuje svalovú a mozgovú činnosť.

O tom, čo sú výhody masky pre tréning (dýchanie zastávka) okrem hlavnej, opisuje nižšie.

Aké sú výhody maskou?

Ďalej doplnok má hlavné výhody a ďalšie. Napríklad, to je dokonale čisté a ľahko sa čistí. Aj pri použití atlét produktu môžu vybrať svoju výšku. Takže, v závislosti od modelu funkcií, môžete nastaviť výšku simulácie pre zvýšenie horách v 3000-18000 stôp (približne 914 až 5486 m). Ak sa chcete dozvedieť, ako zamaskovať prípravy na zriadenie a ako nastaviť obtiažnosť v nej, čítajte ďalej.

Ako dať do úrovne odporu v maske?

Napríklad ste sa rozhodli zriadiť príslušenstva do výšky 3000 stôp, ako to urobiť, postupujte nasledovne:

• nainštalovať dva membrán v otvorenej polohe (čo znamená, že dva ventily na každej strane);
• trvať 2 Caps ventil so štyrmi otvormi;
• upevnenie klapky cez membránu.

Pre odolnosť 6000 stôp (≈1830 m) vykonávať vyššie uvedené kroky a pripojiť na oboch stranách oboch ventilov s dvoma otvormi, a zaťaženie 9000 stôp (≈2740 m) - jeden otvor. Ak chcete použiť výšky 12.000 stôp (≈3360 m), vezmeme dva ventily so štyrmi otvormi a jedným z membrán stanovených v zatvorenej polohe. Pre odolnosť proti 15,000 nôh (≈4570 m) sa ventily s dvoma otvormi a nechať uzavretú membránou, a 18,000 stôp (≈5500 m) - jeden otvor (membrána zostáva v pôvodnej polohy, jeden otvorený a druhý je uzavretý).

Ako si zvyknúť na maske?

Maska pre školenie (dýchacie stôp), rovnako ako akýkoľvek cudzí predmet, to vyžaduje, aby ste vykonávať určité akcie s postupným návyku na ňu. Spočiatku začiatočníkov je potrebné nainštalovať najmenšie zaťaženie 3.000 stôp. Potom budete musieť nosiť masku a urobiť dve minúty warm-up chôdze. Pre postupné zvýšenie srdcový tep chôdza je pridať časť zoskoku. Táto zvýšená miera sa odporúča, aby aspoň 2 minúty.

Vo štvrtom kroku je zastaviť a pretiahnuť vaše kĺby dobre. Za týmto účelom sa po dobu 1 minúty, aby sa robiť intenzívne hojdačky rukami a nohami. Ďalej pridajte k svojim zaťaženie pomalé drepy a postupne zvýšiť počet prístupov a dobu prípravy.

Maska pre školenie dychu: náležitú starostlivosť

Ako každá športového vybavenia, musí byť riadne postarané maska. Napríklad, čisté a umyť sa príslušenstvo môžu byť výhradne v tečúcou vodou a vyprať v práčke je prísne zakázané. Vysušiť to môže byť len vo vzduchu. Pri umývaní rúk, odstráňte ochranný rukáv a umyť. Tie isté produkty rám by mali byť liečené špeciálnym sprejom a suché s mokrým uterákom alebo vreckovkou.

Aké sú názory masky?

Maska pre školenie (dýchanie obmedzovač) - je moderný know-how, čo spôsobuje veľa otázok a názorov. Jedná sa predovšetkým kladné hodnotenie, ktorá hovorí o veľkých výhod produktu. Menej časté nepriaznivé stanovisko, ale väčšina z nich sú spojené s nesprávnymi masky použitia alebo nedodržania.