Ktoré potraviny pomáhajú urýchliť rast vlasov?

Dlhé vlasy - snom mnohých žien. Krásu po celom svete kupujú šampón a maska so špeciálnymi vzorcov, znížiť svoje vlasy na rastúce mesiac, ale zabudnúť na zázrak produkty. Ak chcete triasť predstavivosť obklopuje svieže zdravé vlasy, len zmeniť stravu. Pred vami - potraviny, ktoré urýchľujú rast vlasov, čo je hebké.

losos

Červené ryby obsahujú prospešné omega-3 mastné kyseliny, ktoré majú priaznivý vplyv na vlasové folikuly. Laboratórne pokusy ukázali, že morské plody strava znižuje fáza telogénna na pol roka. Losos je považovaný za obzvlášť užitočné pre vlasy a bohaté na vitamín B12 a železa.

ustrice

Táto exotická produkt sa nasýti so zinkom, v dôsledku čoho vlasy rastú rýchlejšie a väčšie charakteristický lesk. Iba jeden ustrice za deň bude poskytovať svoje telo s rozpätím tejto živiny. No, ako sa mnohí z nás nemajú možnosť nechať hýčkať exotickej kuchyne, odborníci odporúčajú venovať pozornosť pšeničné otruby, hovädzie (spolu s pečeňou) a bravčového mäsa.

kuracie mäso

Kuracie mäso je bohaté na bielkoviny, ktorá je životne dôležitá pre nás pre výrobu keratínu - látky, ktorá tvorí základ tvorby epidermálna štruktúry, vlasov a nechtov. Ľudia, ktorí nejedia kurča po dobu dvoch až troch mesiacov, čelia zastavenie rastu vlasov a stratu. Kurča v ponuke môže byť nahradená morčacie a králičie.

vajíčka

Vajcia obsahujú zásobu rôznych živín, ale my sme v prvom rade o proteínu a biotínu. Kozmetička odporúčame biotín a kyselinu pantoténovú pre pacientov, ktorí trpia plešatosti. Avšak, účinok bude oveľa účinnejšie, ak sa namiesto syntetickej pacienta práškov získať tento živiny z potravy. Okrem toho, vajcia sú bohaté na prospešné aminokyseliny a leucínu - látky, ktorá urýchľuje syntézu bielkovín a je zodpovedný za bunkového delenia.

mandle

Matica (najmä mandle) sú nasýtené s vitamínom E, ktorý stimuluje rast vlasov a posilňuje vlasové folikuly. Ak chcete, aby vaše vlasy svieže, každý deň musíte jesť iba 30 gramov mandlí (asi 15 Stuff). Biotín, zdravé tuky a vitamín B sú ďalšie dôvody, ktoré vás obrátiť svoju pozornosť na orechy.

tekvicové semienka

V že tekvicové semienka obsahujú celý rad vitamínov skupiny B sú zodpovedné za rast vlasov a zabezpečiť zdravie pokožky hlavy. Tento užitočný produkt je znázornený na dennej báze, tých, ktorí sú náchylní k alopécia (plešatosti).

šošovka

Šošovka môže byť považovaný za rekordman pre obsah železa - jedným z najdôležitejších prvkov, ktoré stimulujú rast vlasov. Polovica denné normou stopového prvku bude poskytovať iba jednu misku šošovkové polievky. Okrem toho prípravok obsahuje cholín, ktorý je zodpovedný za normalizáciu prekrvenie kože na hlave, zinku a ďalších užitočných minerálov.