Je to jednoduchšie prestať fajčiť? niektoré odporúčania

Fajčenie - jeden z najčastejších zlozvykov. Je ťažké nájsť niekoho, kto nikdy fajčil, alebo sa snažil urobiť. O nebezpečenstvo fajčenia opakovane varoval. Ale niekedy je veľmi ťažké vzdať sa zlozvyku. Tento článok sa zaoberá otázkou, ako je jednoduchšie prestať fajčiť.

Niekoľko jednoduchých tipov,

1. Ak má vaša spoločnosť známeho fajčiara, ktorý sa takisto rozhodla začať zdravý životný štýl a pre všetky opustiť tabak, začnú hádzať dohromady. Tak to bude oveľa viac zábavy a jednoduchšie. Koniec koncov, v prípade, že jeden z vás prepadnúť, potom druhý bude vždy tam, a bude schopný ho narovnať. Jedná sa o najjednoduchší spôsob, ako prestať fajčiť.
2. Podľa bývalých fajčiarov, nikotín žuvačky - to je skvelý nástroj v čase, keď je telo prelomenie. Je to jednoduchšie prestať fajčiť? Jedzte by to malo byť len vtedy, ak neexistuje žiadna sila vydržať.
3. Tento bod vyplýva z tej prvej. Aj v prípade, že nemáte spojenca v prípade, obdobie odvykanie od fajčenia, snažte sa byť sám. Nech vaša strana bude ľudia, ktorí vám pomôžu prečkať ťažké časy a poskytnúť podporu.
4. Ak máte v najbližších niekoľkých týždňoch je naplánované na nejakú udalosť (Corporate pri práci, narodeniny strany favorita, a tak ďalej), potom sa zámerom prestať fajčiť bude musieť počkať. Koniec koncov, s najväčšou pravdepodobnosťou, na festivale bude alkohol, ale ak je to, že je cigareta, nemáte čas spamätať.
5. Jesť správne a vyvážené. Existuje celý rad potravín, ktoré sú odporúčané na použitie počas abstinencie od cigariet. Pomáhajú znížiť túžbu po nikotíne.
6. Je to jednoduchšie prestať fajčiť? Vzdať sa zlozvyku, čo potrebujete naraz, a nie k zníženiu počtu cigariet v priebehu času. Ak sa rozhodnete vážne, budete potrebovať okamžite, bez omeškania a bez presvedčí, že po určitej dobe bude môcť zbaviť baženie po nikotíne.

Aké potraviny pomôcť znížiť chute fajčiť?

Ako už bolo spomenuté, existujú produkty, ktoré pomáhajú znížiť nutkanie fajčiť. Je to jednoduchšie prestať fajčiť? Ak to chcete urobiť, je potrebné zahrnúť do svojho jedálnička:

• mlieko. Je dokázané, že v praxi využíva pred fajčenie dym chuť nepríjemná;
• vitamín C. Citrus pomáhajú telu obnoviť množstvo živín, ktoré sú zničené nikotín;
• červené víno. To znižuje riziko vzniku rakoviny pľúc o 60%;
• zázvor. Odporúča sa používať v čase, keď to chcú fajčiť a mať ruka pomaly siahne do vrecka. Stačí dať kúsok zázvoru na špičke jazyka a vychutnať si jeho korenistú chuť;
• brokolica. Pomáha chrániť pľúcne bunky pred účinkami toxínov, ktoré vstupujú do tela z cigaretového dymu;
• baklažán. Prispieť k odstráneniu abstinenčných príznakov.

Tu je niekoľko jednoduchých tipov, môžete dať tým, ktorí sa rozhodli začať bojovať so závislosťou na nikotíne. Odpoveď na otázku, ako oveľa jednoduchšie prestať fajčiť, pretože každá z nich môže mať svoj vlastný. Unikátny "liek" nie je. Niekto pomáha fajčiť niekoľkokrát namočené v mlieku a sušia cigariet odradiť navždy, niekto potrebuje silnú motiváciu. Ako ľahké prestať fajčiť na stiahnutie zadarmo, rýchlo a efektívne - je to len na vás.