Dikul: Cvičenie pre zadnej strane u bedrový prietrž

Čo je v dolnej časti chrbta, poznám veľa. Patológia chrbtice dôjsť z rôznych dôvodov, a to aj v mladom veku. Vo väčšine prípadov je to spôsobené slabosť svalového systému a krvného obehu a výživy tkanív. Preto je jedným z hlavných spôsobov liečby ochorení chrbtice stanú fyzioterapia.

Teraz existuje mnoho spôsobov vymáhania mobility. Autorom jednej z najpopulárnejších je akademik Valentin Dikul. Cvičenie pre zadné prietrže, odporučil im pomôcť nielen úľave od bolesti a zvýšenie obdobie remisie. Dikulja technika jedinečný v tom, že pomáha človeku plne zotaviť. Jediné, čo potrebujete, aby správne vykonávať špeciálne cvičenia pre chrbát.

Dikul: fotky a história vzniku techník

Teraz mnoho lekárov a rehabilitačných centier pre pacientov s kýlou pomocou tohto systému. Akademik Valentin Dikul ho vytvoril na základe svojich vlastných skúseností, takže účinnosť každého cvičenia overená. Tento muž bol bývalý artista a vážne poranenie chrbtice. Lekári veria, že Dikul pre život aj naďalej neplatný, pripútaný na invalidný vozík. Ale tvrdá práca a túžba liečiť mu pomohol vyhnúť. Nielenže sa vrátil do cirkusového kruhu, ale tiež sa stal cirkus akrobat.

V budúcnosti to ho viedlo k štúdiu problému rehabilitáciu pacientov s miechové patológiou. Valentin Dikul sa stal akademik. On vyvinul systém cvičení pre rôzne kategórie pacientov, a to aj pre deti s detskou mozgovou obrnou. Od simulátorov im umožní návrat do aktívneho života, a to aj tých, ktorí lekári predpovedali postihnutia.

Vlastné hojenie zážitok pomohol akademik dokázať, že nervové tkanivo schopná regenerácie, je možné obnoviť funkciu chrbtice vo všetkých patológií. pohybová aktivita začína zložitých biochemických procesov, aktivuje krvný obeh a látkovú výmenu. Vráti svaly ich funkcie, uvoľňuje kŕče a bolesti.

Ponúka Dikulja techniky

To je snáď jediný systém cvičení, ktoré pomáha pacientom s chrbtice patológiou sa nedokáže vyrovnať so svojou chorobou, a úplne zbaviť. A príkladom pre pacientov je veľmi Valentin Dikul. Cvičenie pre zadné prietrže vytvoril prihliadnutím príčiny a charakteristiky ochorenia. Špeciálne navrhnutý posilňovacie stroje pomôcť obnoviť ani u pacientov so závažnými patológií po poranení alebo chirurgickom zákroku na chrbtici.

Celý systém je založený na pravidelnosť návštev, postupne zvyšuje zaťaženie, a prísne dodržiavanie pravidiel. Podstatou Dikulja gymnastika - v prevedení pevnosť cvičenia a naťahovacích cvikov, ktoré pomáhajú posilňovať svalový systém a zlepšiť krvný obeh. Okrem týchto komplexu zahŕňa prvky jogy, pilates a dychové cvičenia. Preto sa niekedy obsahuje niektoré neobvyklé cvičenia pre chrbát. Dikul je presvedčený, že spinálnej neuróny môžu byť obnovené pomocou vhodne zvolenej zaťaženie. Ale tréning úspech závisí predovšetkým na úsilie pacienta a jeho pozitívny postoj.

Ktoré choroby sa vzťahujú

Tento systém je zameraný na obnovu chrbtice v rôznych patologických stavov. Nie je to len naučiť pacienta žiť s touto chorobou, ale majú tendenciu sa úplne uzdraví Valentin Dikul. Cvičenie na zadnej strane pri osteochondróze schopný zastaviť zničenie diskov a stavcov a zabrániť vzniku prietrže a ukladanie solí. Špeciálne vybrané zaťaženie zlepšuje krvný obeh a výživu tkanív, ktorá obnovuje svoju funkciu. Je to prevencia komplikácií a návrat pacienta do normálneho života zameral metodiky, ktorá bola vytvorená Dikul.

Späť cvičenie pre skolióza je tiež veľmi efektívna. Nesprávne držanie tela často spojená so svalovou slabosťou. Vzhľadom na to, že prispeje k posilneniu chrbtice späť svoj správny tvar. Normálne držanie tela a silný svalový korzet - je to najlepšia prevencia výstupku bedrovej.

Ale nielen, aby sa zabránilo vážnym spinálnej patológie vytvorila svoj vlastný systém Valentin Dikul. Cvičenie pre zadné prietrže pomáhajú zbaviť sa ho v akomkoľvek štádiu vývoja. Dokonca aj po operácii sa človek môže vrátiť do normálneho plnohodnotný život. Takéto cvičenia sú účinné aj pre detskou mozgovou obrnou a rehabilitáciu po úrazoch.

chrbtice kyla: Príčiny a liečba

Túto náhradu je najčastejšie potrebné patológií medzistavcovej platničky. To môže byť ich malá posunutie alebo výčnelok, ktorý sa stal známy ako výstupok. Alebo správne prietrž s poškodením alebo úplné pretrhnutie medzikružia fibrosus disku. Tieto podmienky vedú k silnej bolesti v chrbte, porušenie inervácie končatín a zníženou schopnosťou pohybu a orientácie.

Prietrž objavujú z rôznych dôvodov, ale hlavne kvôli porušeniu metabolických procesov v tkanivách, ako aj kvôli slabosti medzistavcových svalov a väzov. Provokovať vydutý disk môže dôjsť k zraneniu, stres, obezita, sedavý spôsob života. Pred začatím liečby prietrže, je potrebné zistiť príčiny jeho vzniku, a snaží sa ich odstrániť. Z tohto dôvodu, liečebné metódy sú vždy vybrané jednotlivo. Liečba by mala byť komplexná a nevyhnutne zahŕňa fyzikálnej terapie.

Prečo gymnastika efektívne v prietrže

Špeciálne vyvinutý cvičenia posilní svalový systém, ktorý zaisťuje správnu fixáciu chrbtice a odľahčuje zaťaženie z bedrových. Navyše pohyb a zlepšuje prietok krvi do tkaniva výživy. To je porušenie metabolických procesov je často spôsobené tým, chrbtice patológiou. Tento pojem sa konalo vytvoriť systém Valentin Dikul. Cvičenie pre zadné prietrže vyvinul to, aby vyhovovali vlastnosti a lokalizácie ochorenia. Akademik sa tiež domnieva, že je dôležité posilniť brušné svaly a boky.

Telesné cvičenie je nevyhnutné pre všetkých pacientov s chrbtice prietrže. Koniec koncov, s nedostatkom fyzickej aktivity svaly a väzy budú atrofia, čo vedie k progresii patológie. Slabý svalový systém nebude schopný udržať chrbticu v správnej polohe, kolesá budú naďalej deformovať. Koniec koncov, bude celý náklad pri jazde, a to aj v bežnom odpočítaní telesnej hmotnosti spadnúť na kosti a chrupavky.

Čo sa nesmie robiť počas prietrže

Akákoľvek fyzické cvičenia u tohto ochorenia by sa mala začať v remisii. Sprvu cvičenia sú vykonávané pod vedením inštruktora. Koniec koncov, bedrovej prietrž - je stav, v ktorom je chybný krok môže viesť k vážnym komplikáciám. Sebemenší posunutie disku ešte väčší tlak na nervové zakončenia, ciev alebo priškrtenia poškodenia miechy. Preto Dikulja späť cvičenie prietrž špeciálne prispôsobené k charakteristikám patológie. A pri cvičení, existujú určité obmedzenia, že pacient je povinná varovať:

• nemožno robiť cvičenia, aby k vzniku bolesti, pretože to môže znamenať posun disku;
• počiatočných fázach prípravy a vážne fáze ochorenia sa neodporúča vykonávať cvičenia na krútenie chrbtice;
• zakázané skákanie, rany a rázy, najmä v bedrovej oblasti;
• Počas cvičenia je nutné, aby sa zabránilo náhle pohyby;
• nemôže byť priamo vystavený chrbtice ťažkého nákladu, nebude to viesť k rýchlejšiemu hojeniu a kontraproduktívne.

gymnastika úloha

Prečo je to tak efektívne cvičenie pre zadné Dikulja prietrže? Znalosť anatómie a fyziológie pohybového aparátu, na dlhú štúdiu u pacientov s rôznymi ochorení chrbtice a ich vlastné skúsenosti prekonaní ochorenia umožnili táto osoba vytvoriť taký systém cvičení, ktorý vykonáva tieto úlohy:

• zmierňuje bolesti a svalové kŕče;
• posilňuje svalový korzet chrbtice;
• normalizuje prekrvenie a výživu tkanív;
• To vytvára dobré držanie tela a naťahuje chrbticu, pomáha uvoľniť tlak na diskoch;
• zvyšuje pohyblivosť, vracia pacienta riadne vykonávať obvyklé aktivity.

Základné pravidlá pre zamestnávanie

Dikulja späť cvičenia sú veľmi účinné pri chrbtice prietrže. Pomáhajú pacientom k návratu do normálneho života. Ale to je ešte vyriešiť niektoré pravidlami:

• Akademik odporúča začať triedy bezprostredne po zmiznutí bolesti;
• Cvičenie musí byť vykonávaná denne, celkový čas strávený na nich by nemala byť menšia ako jedna hodina, to je najlepšie, aby sa 2-3 krát denne;
• opakovaní každého cvičenia by malo byť vykonané viac ako 10-krát, a počet opakovaní postupne zvyšuje;
• záťaž postupne zvyšuje s posilňovaním svalov;
• na zamestnanosť je potrebné pozorne načúvať ich pocity;
• Môžete vykonať iba tá cvičenia, ktoré sú podľa odporúčania lekára;
• s výskytom bolesti alebo nepohodlie, je nutné znížiť intenzitu alebo úplne zastaviť cvičenie.

Uvádza lekcie na techniku Dikulja

Najdôležitejšou podmienkou pre účinnosť vzdelávanie - je individuálny prístup ku každému pacientovi. Z tohto dôvodu môže byť potrebná jedna osoba pre liečbu šiestich mesiacov, ďalšie - už niekoľko rokov. Záleží na závažnosti ochorenia a na stupni kondície svalov pacienta. Ako sa dostať do zamestnania, by mal byť nastavený na nepretržitú prevádzku. Prietrž zriedka sa objaví náhle, najčastejšie predchádza dlhé roky patologických procesov a deštrukcie tkaniva. Z tohto dôvodu, že je potrebné obnoviť je príliš dlhý. Je dôležité, že pacient je nastavený pre úspech a nepreruší triedy.

Celý systém cvičení vytvorených akademik, je rozdelená do troch etáp.

1. Po prvé, je telo pripravený pre ďalšie zaťaženie. Tento krok je dôležité najmä pre tých, ktorí vedú sedavý spôsob života a majú slabé svaly.
2. V druhom stupni cvičenie s cieľom zlepšiť svalový tonus, posilňuje kĺby a väzy.
3. Až po tomto komplexe zahŕňa cvičenie pre rozvoj medzistavcových svalov, zvýšiť mobilitu a flexibilitu chrbtice. Tento intenzívny kurz pomáha zabrániť ďalšiemu progresiu ochorenia a v mnohých prípadoch prispieva k úplnému vyliečeniu.

Môžete sa zapojiť do akýchkoľvek patológií. A naopak čím skôr začal triedu, tým účinnejší systém, ktorý bol vytvorený Valentin Dikul. Cvičenie pre zadnej strane pri disk výčnelok môže úplne obnoviť normálne a zabrániť rozvoju prietrže. Trávia viac než hodinu denne do školy, človek môže zabezpečiť chrbticovej zdravie po mnoho rokov.

Čo cvičenia sú účinné v oblasti bedrovej prietrž

Niekoľko rôznych systémov vytvoril akademik Valentin Dikul. Cvičenie na zadnej strane na prietrže bedrovej chrbtice, hrudníka alebo krčnej sa mierne líšia, pretože sú zamerané na posilnenie rôzne svalové skupiny. Nezabudnite uviesť naťahovacie cvičenia, napríklad Visy na bare, dychové cvičenia, joga a pilates prvky. Komplex je vybraná individuálne. To môže zahŕňať rôzne cviky na chrbát. Dikul odporúča sú:

• Visy na špeciálnych závesoch, zmeškané pomocou myši;
• Cvičenie "strip" - dôraz ležať na lakte na rukách a nohách;
• zdvíhanie nôh, ležal na chrbte;
• Ležiaci na chrbte s pokrčenými kolenami nohy k chovu v ruke;
• Pomaly ohnúť telo dopredu, dozadu a do strany;
• Visy na brvno.

Príkladný súbor cvičení pre chrbát Dikulja

Prevažná časť cvičenia prietrže bedrovej chrbtice vykonáva v polohe na chrbte na stredne tvrdom povrchu. Niektoré vyžadujú ďalšie zariadenia - gumičky. Ostatné cvičenia zahŕňajú kĺzanie na podlahe, aby sa uľahčilo ktorý môžete použiť celofán. Ako potom môže byť zložité prietrž?

• Prvé cvičenie zahriať svaly. To môže byť naklápanie, otáčanie, preťahovanie. Všetky pohyby sú vykonávané plynule a pomaly.
• Ľahnite si na chrbát, nohy uzamknutie slučky. Bez toho by mu ramená z podlahy, pomaly zvyšovať pomocou ľavé stehno a snaží sa ju rozšíriť na pravej strane. Opakujte na druhú stranu.
• Ležiaci na chrbte, cez svoje ruky na hrudi. Bez toho by jeho hornú časť trupu a nohy z podlahy, aby sa niektoré ďalšie kroky v jednom a v druhom smere.
• Podobná cvičenia je, že tentoraz je spodná časť tela je stacionárny a horná nesie bočné ohyby, posuvné po podlahe.
• Stále, paže dole, držanie hokejky. Pomaly nakloniť dole, aby vaše chrbát rovno a ruky dole. Nohy mierne ohnuté.
• Stojí rovno v ľavej ruke gumičku, ktorej koniec je pevná noha. Dajte si pravú ruku za hlavu a pomaly sa oprieť doprava, proti odporu pásu.
• Ležal na bruchu, ruky lisované do stehna, nohy zamknuté. Pomaly zdvíhajte hornú časť trupu, zastavila v hornej polohe po dobu niekoľkých sekúnd.
• Ležiaci na chrbte s nohami ohnutým pomaly vytiahnuť kolená k hrudníku.

Recenzia Dikulja postupu

Dodržiavanie odporúčaní a bežných tried pomôcť pacientom vrátiť sa do aktívneho života. Táto technika je založená na osobnej skúsenosti, takže je takmer 100% účinná.

Prehľad pacientov, ktorí zrušili závažných patologických stavov, poznamenal, že to bolo ťažké. Musel som sa zapojili do na dennej báze. Ale výsledok stojí za to - to je nielen úľavu od bolesti, ale tiež obnoviť pohyblivosť chrbtice a návrate do aktívneho života. Že sa jedná o jedinečnú technikou Dikulja: Cvičenie neučí pacienta žiť s touto chorobou, a úplne ju liečiť. Preto je tak populárny - v posledných rokoch s pomocou uzdravil viac ako 10 tisíc pacientov.