Novinky a spoločnosť, Celebrity
Ani Lorak: diéta po pôrode. Ako tenká Ani Lorak
Hviezdy šoubiznisu, rovnako ako iní slávni ľudia musia byť vždy v kondícii a vyzerať dobre, pretože sú neustále vystavené zvýšenej pozornosti zvedavých fanúšikov. U verejných osôb nie je prípustné vyzerať neatraktívne alebo získať extra váhu, pretože sú vzormi a hrdosť na svoju krajinu. Tak ako celebrity podarilo byť vždy v dobrom stave, bez priberanie na váhe?
Ako príklad môžeme vziať populárny spevák Ani Lorak, diéta sa stala populárnou a majú záujem v takmer každej dievčatá a ženy.
Ako sa vám podarilo schudnúť Ani Lorak?
Nie je to tak dávno ukrajinský performer Karolíne, ktorý sa preslávil v šoubiznise ako krása, spevu pod názvom Ani Lorak sa dievča stala matkou očarujúce Sofia. Po pôrode, speváčka počas krátkej doby dokázal zbaviť niekoľkých kilogramov nadváhy získaných počas tehotenstva. Ochotne zdieľa so všetkými svojimi metódami chudnutie bez akýchkoľvek tajomstvo nej. A problém je v tom, že strava Ani Lorak po pôrode bola rozdelená jedla a upustenie od niektorých produktov.
Súbor pravidiel, ktoré tvoria diéta Ani Lorak
Pre všetkých, ktorí sa chcú dozvedieť tajomstvo harmónie, novinári vzal krátky rozhovor. Tu je niečo, čo povedať o samotný Ani Lorak: "Strava by mala nasledovať po celý život, a som nebol záujem o krátkodobých obmedzení týkajúcich sa príjmu potravy." Jeho pravidlá bola známa väčšine chudnutie:
- Je potrebné úplne upustiť od vyprážaných a tučných jedál, pretože aj pri pečení zeleniny pridať v priemere 100 kalórií na 100 gramov hmotnosti. Podľa odporúčaní mnohých odborníkov na výživu, je potrebné dať prednosť vareným riadu alebo grilované. Mäso možno variť v rúre alebo v dvojposteľovej kotol, ktorý ušetrí veľa času a skončiť s nízkokalorickou misky.
- Strava by mala byť prítomná pokrmy z celozrnné obilniny. Je opustiť okamžité ovsené obilnín, ktoré obsahujú ochucovadlá a zeleninový krém. Ani Lorak, strava je veľmi populárny, berie na vedomie, že cereálie môžu byť konzumované s čerstvej zeleniny a ovocia, prípadne príchuťou minimálnym množstvom rastlinného oleja.
- Takisto sa odporúča spevák v priebehu dňa s 3- alebo 4 hodinových intervaloch (musí byť aspoň 4 jedlo, ale nie viac ako 6), len za podmienky, že časti budú malé. Diéta Ani Lorak, ktorých ponuka je veľmi obmedzené obmedzenia, založené na princípe: "jesť čo sa zmestí do vašej dlane Cupped"
- Ktoré si želajú schudnúť by mali byť zahrnuté do každodenného jedálnička ovocie a zeleniny potraviny (minimálne 5 druhov). Celebrity sa teší ovocné smoothies - nahradí im ranné jedlo. Stojí za to venovať pozornosť tomu, čo odborníci na výživu odporúča jesť varenou zeleninou s obilninami alebo s mäsom. V čerstvej forme, môžu slúžiť ako vynikajúci produkt, uspokojiť hlad medzi jedlami.
- Odmietnutie pekárenských výrobkov. Ani Lorak radšej vylúčiť zo stravy nielen biele, ale aj tmavý chlieb. Tiež sa domnieva, že dezerty by mohlo byť katastrofálne pre postavu.
Ďalšie spôsoby chudnutia Ani Lorak
Hviezdy šoubiznisu dodržiavať populárny spôsob, ako schudnúť tým, že navštevuje fitness centrá a obmedzuje svoj jedálniček. Ale ako sa ukázalo, že problém môže byť vyriešený úplne jednoduchými prostriedkami. Ide o cenovo diéta Ani Lorak. Vyberte žalúdok na pomoc spevák každodenné cvičenie, že sa vykonáva doma. Ako priznal, že spevákovi v jednom zo svojich rozhovorov, je k dispozícii každé ráno robiť "sovietskej" gymnastiku známych i naše matky. Mahi nohy, sedí-up a plachty majú rovnaký účinok. A čo je najdôležitejšie - nebuďte leniví a pracovať na sebe. Takisto uplatniť komplex zahŕňa intenzívne rotáciu ramena a hlavy, stláčanie a krútenie tela na lise. Tento poplatok bude nielen ochotní znížiť svoje vlastné telesnej hmotnosti, ale tiež k zmene zdravotného stavu k lepšiemu.
Ďalší z ďalších spôsobov, ako upraviť údaje Ani Lorak stal koncertov. Počas obdobia výkonu spevák mohol stratiť kilogram. Vzhľadom k tomu, dojčiace matky je kontraindikovaný zničujúci pracovnú záťaž a prísnu diétu, Carolina pravidelne robil špeciálne zábaly a masáže zabrániť popôrodnej depresie a zlepšuje látkovú výmenu. Okrem toho tieto postupy podporujú svaly tela v dobrej kondícii, pomáha ženám, aby sa stal majiteľom elastické, hladkú kožu a odstránenie celulitídy.
Stojí za zmienku, že slávny spevák nezneužíva alkohol a nefajčí.
Je možné prerušiť diétu
Porušuje pravidlá je možné, ale vzácne. Vynašiel Ani Lorak strave môže mať obľúbené jedlá, ale len pod podmienkou, že porcie sú malé a používať tieto pokrmy budú v dopoludňajších hodinách. Dokonca aj v prípade, že spevák jej čokoládu, je to len kus dlaždice. Caroline tiež rád k jedlu ukrajinskej národný produkt - podľa jej názoru tuk zlepšuje funkciu hlasiviek. Ďalší z "škodlivých pochúťok" je smažené zemiaky, s použitím Ani Lorak ktorý sa snaží mierne zvýšiť zaťaženie prevedením pár extra výkon.
Posudok Ani Lorak stravy
Niet pochýb, že vyvinutá metóda celebrity diéta už našla svojich priaznivcov, a je účinný. Ale čo názor o tom profesionálny dietitians ktorí sa špecializujú na výživu?
Odborníci analyzovali diétu Ani Lorak, recenzie, ktoré sú veľmi pozitívne, a ukázalo sa, že tento systém je v súlade so všetkými pravidlami dietetiky. S pomocou frakčnej sily, môžete ľahko zvýšiť asimiláciu minerálnych živín a urýchľujú metabolizmus a obmedziť sladkosti zníži prebytok glukózy sa premení na tukové bunky k dispozícii.
Kto potrebuje diétu Ani Lorak
Na záver treba poznamenať, že systém organizmu zotaviť po pôrode, ktorý bol vyvinutý Ani Lorak, efektívne z hľadiska zdravého životného štýlu je správna. To môže držať úplne všetky ženy, bez obáv z ujmy na zdraví.
Je dôležité si uvedomiť, že skôr, než je nesmierne potrebné uplatnenie stravy konzultovať s lekárom, ktorý sa špecializuje na túto problematiku.
Similar articles
Trending Now