Ako sa naučiť rešpektovať: poradenstvo psychológa pre zvyšovanie sebaúcty

Vo väčšine prípadov vzniká od detstva osobná sebaúcta. Kvôli nesprávnemu postoju rodičov bude osoba vyrastať neistá, vždy sa bude pochybovať o tom, že má nedostatočné hodnotenie svojich činov a spravidla nie je spokojná so životom. Ako to nepovoliť? A ak osoba už vytvorila nízke sebavedomie, ako ju zvýšiť, stať sa dôvernejšou, oceniť sa a zmeniť svoj život? Toto sa bude diskutovať v článku.

Mama: Trest a chvála

Ak matka chce vytvoriť vo svojom dieťati osobnosť schopnú primerane posúdiť seba a svoje činy, mala by byť schopná nielen potrestať, ale aj chváliť jej dieťa. Keď sa dospelý pýta na otázku: "Ako sa naučiť sa rešpektovať?", Musí sa pozrieť do detstva. Ukazuje sa, že jeho rodičia, najmä jeho matka, bol veľmi zneužitý a málo alebo nie. Keď je dieťa stále kritické, podcenil sa. Ak je dieťa chválené len, osoba s nadhodnotenou sebaúctou vyrastie . Tak sa ukazuje, že je vždy lepšie držať sa zlatého zlata. Mama bola a bude hlavným odkazom vo vzdelávaní dcéry alebo synov.

Z pohľadu matky môže byť trest dost oprávnený, pretože dieťa neposlúcha. Často sú však deti obviňované nie preto, že nás chcú rozviesť, ale iba naučiť sa niečo nové, naučiť sa niečo a rodič v súčasnosti je nepríjemný a nepríjemný. Aby sa zabránilo konfliktným situáciám, máma by mala rozvíjať pocit úcty k svojmu dieťaťu, schopnosť vidieť ho ako samostatnú osobu. "Povedal som ..." by mala znieť zriedkavo pri komunikácii so svojím drahým dieťaťom. Predstavte si, ako sa naučiť rešpektovať dieťa, ak je neustále vystavený kritike! Taký malý človek robí neistý a možno urazený, naštvaný dospelý vôbec. Iba vzájomná rešpekt a pokojná komunikácia je správna cesta k rozvoju harmonického sebaúctujúceho a obklopujúceho človeka. Nikto nevylučuje prísnosť, ale z jednej prísnosti nie je nič dobré. Človek nie je ako luk strelca v luku. Môže sa ťahať, uvoľniť a znovu napnúť, ale ak ho vytiahnete, psyche trpí ...

Podstata sebaúcty a ako sa naučiť rešpektovať s nízkou sebaúctou?

Sebavedomie znie ako hlas sudcu vnútorného človeka. Hodnocuje naše činy, výsledky, slová, emócie, sebavedomie. V dôsledku toho vzniká nálada, ktorá ovplyvňuje naše vnímanie sveta okolo nás a našej pozície, sociálneho správania v ňom, dôvery a odhodlanie konať, niečo meniť a rozhodnúť sa, či pomôcť niekomu alebo niekomu atď. Často sebadôvera väčšiny ľudí je veľmi silná Závisí to od toho, ako nás ostatní vnímajú. Ak je tento pomer pozitívny, potom rastime v našich očiach. Názor ostatných je pre všetkých dôležitý: ženy, muži, dievčatá a chlapci, dospievajúci a malé deti.

Aby ste pochopili, ako sa naučiť rešpektovať seba, je potrebné:

• Uvedomte si, že máte podhodnotený názor na seba. Povedomie je prvým krokom k vyriešeniu problému.
• Zastavte zaostrovanie na svoje vlastné nedostatky. Prepnite na dôstojnosť.
• Nie ste obeťou! Problémy majú všetky a vy nie ste výnimkou. Vaše problémy nie sú nič iné ako tie ostatné. Ak kňučíte, zhoršia sa. Od boľavej osoby sa ľudia odvrátia a potom sa uzavrú nové spôsoby a príležitosti.
• Relax! Nájdite si čas pre seba. Nechajte to byť len pár minút, ale mali by byť s vami - minúty úplného pokoja a relaxácie.
• Radujte sa a potešte sa s ostatnými ... Príležitostné malé prekvapenia, darčeky, prechádzky, prechádzky do filmov, kaviarní alebo len do parku ... Radosťou pre seba a svojich blízkych dostanete obrovské množstvo energie a pozitívne náboje, ktoré naopak ovplyvňujú Sebavedomie, sebavedomie a kvalita života.

Realita a sebaúcta

Je zaujímavé, že naše sebavedomie nemá nič spoločné s realitou. Sebavedomie, talent, schopnosti sa často nezhodujú. História vie veľa prípadov, keď géniovia, ktorí majú mimoriadny talent a schopnosti, mali malý názor na seba. Zároveň sú ľudia, ktorí majú priemerné schopnosti alebo sú úplne zbavení inteligencie a talentov. Je prekvapujúce, aké vysoké sebavedomie majú!

Nedostatok sebavedomia vedie ľudí k pocitu neistoty, neustále sa cíti vinný a depresívny, nemôže plne otvoriť svoj potenciál, trpieť urážlivými situáciami a vzťahmi. Napríklad, ako rastie sám sebe a zvyšuje sebavedomie pre ženu, ktorá trpí neustálymi výčitkami, urážkami, výčitkami a ponižovaním? Takáto žena s nízkym sebavedomím povedie manželovi slová, ktoré by v inej situácii, pre ktorú by o ničom nepovedala. S iným mužom, ktorý vie, ako zdôrazniť jej dôstojnosť a ukázať jej rešpekt, bude úplne iná žena, s iným pohľadom na seba a jej okolie ...

Hlavným nebezpečenstvom neúcty voči sebe je formovanie nevhodného vnímania spoločnosti a jej miesta v nej. Veľmi nízka sebaúcta vyvoláva vznik konštantného pocitu viny, hanby, rôznych fóbií. To všetko má samozrejme vplyv na úspech a sebarealizáciu jednotlivca.

Ako milovať seba a zvyšovať sebavedomie pre ženu alebo muža?

Existuje veľa dôvodov, ktoré vedú k nízkej sebavedomie. Spravidla ide o hlboko zakorenené zastúpenie osoby o sebe, pochádzajúcej z detstva, skúseností z minulosti a dlhej absencie rodičov. Odmietnutie môže spôsobiť skúsené psychologické a (alebo) sexuálne násilie, nesprávne rozhodnutia, ktoré viedli k závažným problémom. Ak človek musel prežiť akýkoľvek druh násilia, bude určite potrebovať pomoc odborníka na zvýšenie jeho sebavedomia.

Pomoc psychológa alebo psychoterapeuta umožní uvoľnenie bolesti, rozprávanie a zosúladenie. Mnohí ľudia sa snažia samostatne zvýšiť svoje vlastné sebavedomie, ale to nedáva očakávaný výsledok. Niekedy takýto prístup vedie k zhoršeniu štátu až po najzávažnejšie dôsledky. Ak chcete zvýšiť sebavedomie sebaúcty, musíte mať neobvyklú silu mysle, vôľu a stabilnú psychiku. Najlepšou možnosťou je kontaktovať špecialistu.

Aké sú príznaky nedostatku rešpektu voči sebe?

Sebahodnotenie je premenná. Závisí od situácie a okolia. Sú ľudia, ktorí sú pokojní a pozitívni s blízkymi ľuďmi, sú uzavreté a plachtí s cudzími ľuďmi. Iní, naopak, mimo domova sú presvedčení, aktívni a optimistickí, a doma sú stratení a tak stratili. Všetci sme iní. Nie všetci sú schopní udržať rovnovážny stav mysle v dôsledku stresu a ťažkostí. V detstve sa formuje primeraná sebaúcta a sebavedomie. To však neznamená, že je nemožné vytvoriť v dospelosti. Práve preto potrebujete aspoň túžbu samotnej osoby.

Niekedy sa zdá, že osoba je dostatočne istá, optimistická a pozitívna. Ale v skutočnosti môže byť taký človek neustále v stave boja so sebou, so svojimi fóbiami a komplexmi. Preto sa nízka sebaúcta prejavuje iným ľuďom inak. Aby ste pochopili, ako sa naučiť oceňovať a rešpektovať seba, je potrebné vykonať sebahodnotenie príčin a znakov nízkej sebaúcty:

• Pocity viny - časté a neprimerané;
• autoaggression;
• Neprestávajúca sebakritika;
• Tuhosť a plachosť;
• Rôzne fobické plány, obavy (napríklad vo verejnom prejave).

Ľudia s nízkym sebavedomím spravidla vnímajú svet ako niečo nepriateľské a cítia sa v úlohe obete. Cítia strach a neochotu vyjadrovať a obhajovať svoje práva, odmietať nové skúsenosti, chýbať príležitostiam a cítiť sa úplne bezmocné a neprispôsobené životu. To všetko iba zhoršuje stav a človek sa pohybuje v uzavretom kruhu, neustále sa cíti hanba a strach.

Niekedy pretrvávajúca nízka sebaúcta je sama osebe jedným z dôležitých príznakov duševnej poruchy (depresia, hraničná osobnostná porucha).

Aké sú následky nízkej sebaúcty?

Nerespektovanie seba v prvom rade ovplyvní vaše zdravie a psychiku. Človek môže začať s negatívom v živote (strata práce, rozvod, atď.). Začína cítiť pocit neúspešnosti, frustráciu vo vzťahu, nekontrolovateľnosť situácie, všetko sa zdá, že sa vznáša z rúk ...

Každá žena by si mala rešpektovať sama seba, inak riskuje, že bude neohlásená alebo neustále ponižovaná blízkymi a nezúčastnenými ľuďmi. Nešťastný vzhľad spôsobuje ľútosť len na chvíľu a vôbec nie. Potom začne otravovať ostatných. Bezmocný pred ťažkosťami v živote človek riskuje, že sa stane obeťou násilia (emočný, fyzický, sexuálny), podlieha diskriminácii z dôvodu náboženských názorov, kultúry, rasy, pohlavia atď. Môže vyvinúť duševnú poruchu.

Stručné rady: ako milovať a rešpektovať seba bez ohľadu na pohlavie, vek alebo postavenie

Každý si zaslúži lásku a rešpekt. Tu sú niektoré tipy, ktoré krok za krokom pomáhajú dosiahnuť stabilitu v duši a zvyšovať sebavedomie :

• Vytvorte si zoznam svojich úspechov a silných stránok, pravidelne ich prečítajte.
• Pamätajte na svoju jedinečnosť, hodnoty pre blízkych a ostatných, a aj keď nie sú, potom určite potrebujete Boha. Ste osoba, ktorú Boh miluje a oceňuje, ale chce, aby sa premenil a zbavil sa zlých myšlienok a bolestivého stavu duše;
• Zakázať si dokonca myslieť: "Nepotrebujem nikoho, nikto ma nemiluje, nikdy nič nedostanem, som zomrel ...";
• Vyčisti svoj vzhľad, je veľmi dôležité pre riešenie problému sebavedomia;
• Jedzte len zdravé a zdravé jedlo. Nepoužívajte potraviny pod TV, video, rádio, atď. Nech je to zvláštny čas s podávaným stolom, aj keď ste sami;
• Športujte najmenej trikrát týždenne a každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu;
• Uistite sa, že máte dostatok spánku;
• Prejdite relaxačné masážne procedúry a ušetríte peniaze na vaše zdravie;
• Domy by mali byť čisté a útulné a steny alebo poličky im umožňujú vyzdobiť vaše listy, poháre, cenné darčeky alebo len vaše fotografie, fotografie;
• Niekedy sa doprajte lahodným jedlom alebo sa zaoberajte svojim obľúbeným a zaujímavým podnikaním.
• Počúvajte pozitívnu hudbu, sledujte motivujúci, milý a svetlý film, začnite zaujímať maľovanie, tanec, kultúru;
• Komunikovať s pozitívnymi ľuďmi;
• Stanoviť skutočné ciele a dosiahnuť výsledky;
• Vyhoďte odpad z domu a duše;
• Naučte sa lahodne variť, spievať, tancovať a chodiť do chrámu, modliť sa k Bohu a žiadať, aby ste vo svojom živote a srdci milovali;
• Dokončite nedokončené podnikanie a robte dobré činy pre ľudí, prehodnoťte okruh komunikácie, venujte svoj čas trochu viac ostatným, pričom rozširujete svoje obzory;
• Nebojte sa tých, ktorí vás neocenujú, nestali sa rovní, neponáhľajte si chrbát - už nie ste ten ponížený človek. Ste hodný človek, ktorý má svoj vlastný názor a sebadôveru, istý a pozitívny, a nech zlo zostane niekam vonku, od vás;
• Nikdy sa nedotýkajte nikomu.

Každá zmena seba samého je práca. Nepoužívajte tento proces za tvrdú, zdĺhavú prácu. Vychutnajte si transformáciu, získate od neho radosť a spokojnosť.