Ako prestať fajčiť bez toho, aby prášky a náplasti? Ktorý pomáha prestať fajčiť?

Fajčenia - je škodlivý závislosť na nikotíne. Každý si kúpil škatuľku cigariet je prinútiť človeka premýšľať o svoje zdravie a financie.

Užívanie tabaku v modernom svete - je jedným z globálnych problémov. Že cigareta viedlo k zvýšenej úmrtnosti a zníženie priemernej dĺžky života. Denná škodlivé účinky na zdravie fajčiara nezastaví ani ministerstvo zdravotných varovaní alebo sociálnej reklamy. Ale ten, kto sa rozhodol vyhodiť cigaretu z jeho života, v prvom rade by ste mali vedieť, ako sa prejsť touto ťažkú cestu, ktorá vedie k životu bez nikotínu mrakov.

Prečo ľudia fajčia?

Túžba po cigaretách sa vyskytuje u ľudí kvôli účinkom nikotínu. Táto látka je vzrušujúce a dáva krátky pocit eufórie. Fajčiar dostane druh vzrušenia. Zdvihol náladu a pocit sily prílivu. Avšak stály prísun nikotínu vedie k ťažkej závislosti. Výsledkom je, že človek žiť bez cigarety sa stáva neznesiteľným. Zvyk vedie k poruchám v tele.

Uvažovala na nervový systém. Cigareta stáva podráždená a príliš násilné. Niekedy fajčenie spôsobuje opačnú reakciu. Muž sa spomalil celý deň. On neprejde ospalosť. Nie je nezvyčajné, sa stáva nadmerné potenie, bolestivé smäd, chuť do jedla, zhoršená funkcia tráviacej, skoky na krvný tlak a mnoho ďalších problémov.

Čo sa stane, keď sa prestať fajčiť?

Muž, ktorý sa rozhodol, ako sa zbaviť závislosti na nikotíne, musí prejsť abstinenčný syndróm (druh lámanie). Tento stav trvá v priebehu dvoch až troch týždňov.

Že abstinenčný syndróm neumožňuje silných fajčiarov sa okamžite zbaviť sa zvyku. Jednoduchšie stav je pozorovaný u ľudí, ktorí trpia nikotínu je stále malá a nie je dlhšia ako jeden rok.

Prostriedky pre boj s fajčením

Existujú rôzne spôsoby, ktoré môžu zmierniť nikotínu "rozpad". Patria medzi ne:

- farmaceutické prípravky (tablety, náplasti, atď);

- ľudové rady a prostriedky;

- kódovanie a self-hypnózy.

Špeciálne lieky iste obsahujú nikotín. Telo dostane túto látku z tela prilepený na omietku alebo pozície v ústach žuvačku. Samozrejme, že v tomto prípade je ruka nebude siaha po cigarete. Je tu ale jedno "ale". Farmaceutické výrobky majú vysokú hodnotu. Napríklad v jednom balení nikotín náplasť bude musieť platiť toľko peňazí, koľko budete musieť kúpiť kartóny cigariet. Pre tých, ktorí nie sú spokojní s touto voľbou sú psychologické a ľudových prostriedkov, ako sa zbaviť závislosti na nikotíne.

self-návrh

Ako prestať fajčiť bez piluliek a náplastí, ako sa často stáva, že výsledkom ich použitia je diskutabilné? Zlyhanie na vine nesolidarnoe vaše rozhodovanie podvedomie. Zdá sa, že to nebolo vyzrel až do konca, si neuvedomujú škody, ktoré prináša telu cigarety. Ukončite na vlastnú päsť, môžete použiť autosugescie. To bude vyžadovať nejakú prácu pre zmenu svoje podvedomie.

Po prvé, je vhodné oboznámiť sa s knihou "jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť." To bolo napísaný Alanom Kar. Prestať fajčiť ľahko po prečítaní tejto práce, pretože to určuje osobu požadovaným spôsobom. Kniha je veľmi presne si všimol nedostatkov, ktoré sa vyznačujú tento vzťah, a jej vplyv na psycho-emocionálne správanie. Autorom vyznačených príznakov trápia milovníkov notorický nikotínu. Je to konštantný podráždenosť, frustrácia, atď.

Niekedy sa stane, že človek vyvolala fatálne diagnózu, ktorá sa objavila v dôsledku fajčenia. Avšak, pacient sa zbaviť zlozvyku ešte nechce. Okrem toho, že sa cíti pocit hrdosti vo svojom odpore, čo je pochopiteľné iba jemu. V takom prípade, ak nechcete vziať do úvahy, sami sa tak fanúšikovia nikotín, začínajú nasledovať cestu vzdať cigariet. V počiatočnej fáze sa bude musieť prísť na určité podmieneného reflexu. A ktoré vám pomôžu v tomto self-hypnózy.

Ako prestať fajčiť bez toho, aby prášky a náplasti byť úplne bez nikotínu? K tomu potrebujeme len pätnásť minút denne minúť zasadnutie self-hypnózy. Zmeny nebudú držať vás čakať. Určite budete mať úplne iný postoj k fajčeniu. Hlavným cieľom pri týchto stretnutí je nájsť spojenie medzi cigaretu a najviac nepríjemných pocitov a spomienok v živote. Napríklad, môžete sa inšpirovať sami, že:

- cigarety spôsobiť bolesti hlavy;

- dym pôsobí ako dráždivý;

- vôňa nikotínu môže spôsobiť nevoľnosť.

Taký nepríjemný pocit z mnohých spojené so zneužívaním tabaku a alkoholu. Pestovať doma. A to nielen počas self-hypnózy zasadnutí, ale aj počas údenia. By mali venovať pozornosť sebemenší známky nepohodlie, ktoré vychádza zo zvyku.

Prestať samy o sebe môžu byť len v prípade, zdvihol cigaretu, nechcete spájať ju s príjemnou spoločnosť pre vás alebo schopnosť zmierniť napätie. Takéto myšlienky vzniknú v podvedomí ako náhradu za škody, ktoré spôsobuje nikotín zdravie. Cigareta by mali byť predmetom, rozpaky k telu. Self-hypnózy postupne učí fajčiar nemusí prežívať radosť z nikotínu, a znechutenie. V tomto prípade je to zlozvyk stane neznesiteľným na fyzickej úrovni. Už vôňa tabaku u ľudí vzniká nevoľnosť.

Táto metóda - to je to, čo pomáha prestať fajčiť bez akýchkoľvek materiálových nákladov. Jeho hlavnou nevýhodou je závislosť na úspech odhodlanie a vieru v seba. Avšak, väčšina ľudí sú zvyknutí na to, že, ako sa zbaviť toho či onoho problému ponúkol rôzne zázračné prostriedky, ktoré sú údajne magické sily. Snívať o takýchto prípravkov fajčiarov bude sklamaný. Také prostriedky, ako sa zbaviť závislosti na nikotíne neexistuje. A je nejaký zmysel vo svojej žiadosti, ak je človek sa snaží vylúčiť sám seba? Samozrejme, že táto pozícia je veľmi pohodlné. Ak nie je problém vyriešený, bude vinný bude ďalší "šarlatán."

Ale ak, ako chce prestať fajčiť, self-hypnózy zvolíte jazyku bez toho, aby stratil na chvíľu, ísť na ceste úspechu, bojuje sám so sebou. Požadovaný výsledok zlyhá. Prípadoch sa zobrazí spolu s ňou hrdosť v tom, že jeho sila sa stane na dosiahnutie tohto dlho hľadaný cieľ.

Tipy pre ženy

Ako prestať fajčiť bez piluliek a náplasťou pre dámy, ktoré majú závislosti na nikotíne? Alen Kar dáva rady a za ním. Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť ženu je tiež považovaný za autora. V tomto prípade, Allen Kar pomáha svojim čitateľom na prekonanie ťažkostí, s ktorými sa stretávajú na ceste.

Vo svojej snahe prestať fajčiť ženy čelia špecifickým prekážkam. Pre nich je cigareta je dôležitým prvkom systému podpory, rovnako ako súčasť života, spojený s myšlienkou na jeho osobnosti. Mnoho žien sa obáva, že prestať fajčiť, budú určite získajú váhu, pokaziť postavu. Avšak autor obratne robí čítanie knihy v osobnú konzultáciu. Dáva rady a odporúčania, a žiť v jednoduchom jazyku. Alen Kar nesnaží kázať žien a demonštrovať dôsledky závislosti.

Cieľom sledovaným jeho prácu, je vec druhá. Autor nabáda svojich čitateľov k nezmyselnosti fajčenia, ktorý nie je relaxačné, ale neprináša požadovaný potešenie a umožňuje sústrediť sa. Tento spôsob, ako prestať fajčiť pre ženy je prvým krokom k zdraviu a kráse. Ako čítanie obsahu dámy iste predchnutý s presvedčením, že ich závislosť na nikotíne je jednoducho nezmyselné. Čítanie kníh odstraňuje samotnú túžba vyzdvihnúť si cigaretu. Toto presvedčenie umožňuje neplytvať úsilie v období "lámanie" a zásobili trpezlivosť tentoraz.

Alen Kar vyvinula metodiku, ktorá naznačuje, jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť. Recenzia mnoho čitateľov hovorí o nemožnosti použití tejto metódy. Jednoduchosť tejto metódy je tak prekvapený, že ľudia si: to nemôže fungovať. Avšak, táto technika sa ukázala byť vysoko efektívne a stala pre mnoho žien, sa cesta k plnému a harmonického života.

hypnózy

Ako prestať fajčiť bez toho, aby prášky a náplasti, strávil minimálne úsilie? Môžete použiť hypnózu. Dobrý odborník vám povie, vaše podvedomie o výhodách, ktoré so sebou nesie život bez nikotínu. Štyri až päť sedení hypnózy umožní osobe, aby sa stal non-fajčiar po celý život, za cenu vzdať cigarety minimálne úsilie. Táto metóda je jednoduchá, ale zároveň veľmi efektívne. Okrem toho umožňuje vyhnúť stresovým situáciám, ktoré sa často vyskytuje, keď je odmietanie cigariet. Pre niektorých je to jediný spôsob, ako prestať fajčiť, a šanca navždy vzdať zvyk. Liečivé sekcie nie sú vyriešiť len problém závislosti na nikotíne. Zvyšujú vitalitu a náladu.

dychové cvičenia

Ktorý pomáha prestať fajčiť sám? Spôsob z dychových cvičení. On sa objavil oveľa skôr, než do príchodu modernej medicíny. Správne dýchanie je jednou z hlavných súčastí jogy.

V našej krajine, dychové cvičenia, ktorá umožňuje rýchle a jednoduché prestať fajčiť, vyvinul Strelnikova. Je celý rad rôznych cvikov, ktoré vedú k problému závislosti na nikotíne.

Táto metóda je jednoduchá. Hlavná vec, ktorá musí byť považovaná za jeho realizáciu, - správne dýchanie. Nespôsobujú problémy cvičenia. Inhalovanie nosom sa vykonáva pomocou tejto metodiky. V tomto prípade musí byť hlboká a ostrá. Výdych - pomalý a dlhotrvajúci, ústami. Cvičenie metódu Strelnikova sa odporúča vykonávať každý deň, trikrát tridsať minút.

Avšak, komplexné - nie je jediný. V súčasnej dobe existuje mnoho ďalších techník. Najjednoduchší z nich zahŕňa cyklus tridsiatich pasívnych nádychov nosom a vydychovať ústami aktívne. Vykonávanie týchto cvičení sa odporúča zakaždým, keď sa ruka siaha po cigarete, a vo večerných a ranných hodinách. Dychové cvičenia vám umožní uniknúť z myšlienky o fajčení, vymaže airways z nich nahromadené tabaku dechtu.

akupunktúra

Čo pomáha prestať fajčiť ľahko, bez toho aby nejako cvičenia a práce s vlastným podvedomia? Táto metóda akupunktúry, ktorý k nám prišiel z východnej medicíny. Počas zasadnutia kvalifikovaných pôsobí na aktívne body, z ktorých každá spojená s konkrétnou časťou mozgu.

Táto technika má veľké možnosti. Je schopný riešiť problém závislosti na nikotíne.

Psevdosigarety

Fajčiari, ktorí sa rozhodnú, ako sa zbaviť závislosti na nikotíne, trpí nielen z toho, že ich telá sú už toku tabakového dymu. Chýba im, a väčšina z rituálu spojené s vytiahnutím cigaretu, Booster, atď. Všetky tieto akcie spôsobiť druh brnknout, čo človeku pozitívne emócie. Tento fakt sa berie do úvahy pri spôsobe podľa odvykaní použitia cigaretových náhradiek, a to:

- elektronické cigarety;

- bylinné cigarety.

Pokiaľ ide o elektronické cigarety, ktoré majú tvar rúrky z plastu. V takom prípade je patróna s nikotínom rozpusteným vo vode. Na rozdiel od konvenčného analógového elektronickej cigarety nezdravé zložky izolované z všetkých nečistôt, a tak, aby telo robí menšiu škodu. Avšak konečný nikotínu a psychická závislosť osoby používajúce nástroj, ako sa zbaviť ťažké.

Bylinné cigarety miesto tabaku sa vysuší rastlín zmesi. Takýto obsah môže byť zložená z oregana a šalvie, tymiánu a mäty, Nard a Tansy, sladkého ďateliny a túžobník. Pri fajčení týchto cigariet je tvorený jeho príjemnou vôňou dymu. Je schopný upokojiť a poskytnúť bronchodilatačnú účinky. Používať bylinné cigarety v čase odstúpenia od tejto, tabaku.

ľudových spôsoby

Je možné, aby prestali fajčiť bez konzultácie s oficiálnou medicíny? Samozrejme, že každý má právo zvoliť si metódu, ktorá bude najjednoduchšie pre neho. Všetky tieto metódy ponúkané fajčiarom, tradičnej medicíny môžu byť rozdelené do dvoch kategórií:

- spôsobuje znechutenie;

- pomocou rozptýlenie.

Tabakovému dymu sa stala nepríjemná pre osobu liečiteľa odporúčam používať rastlinné zložky ako je odnože cievky, hnedé ovsa, rovnako ako eukalyptových listov. Z týchto prírodných surovín vyrába čaje, ktoré by mali byť užívané denne.

Fajčenie môže spôsobiť odmietnutie cigarety, plnené kúsky nechtov platin. Túžba vyzdvihnúť si cigaretu narazí na zápach vychádzajúci z jej dymu. Je to veľmi jednoduché, ale zároveň spoľahlivý spôsob, ako sa zbaviť zlozvyku. Nepriateľstvo príčina cigareta namočené v mlieku a potom sa vysuší. Pri fajčení mal pocit nutkania na zvracanie chuť, čo bude mať averziu k tabaku.

Ako prostriedok rušivé ľudových liečiteľov odporučiť orechy a semená, sladkosti a syrové tyčinky. Tieto produkty by mali byť použité vždy, keď je túžba fajčiť.