Ako opraviť zakrivenie chrbtice? Prevencia a liečba

Krásne držanie tela, ako vieme, nie je jedinou známkou ľudskej dôvery, ale aj indikátorom správneho spôsobu života, ktorý ho vedie. Nadváha, zlé držanie tela pri používaní oslabenej svalstvo chrbta a mnoho ďalších príčin môže viesť k problémom s držaním tela. Výsledkom je zhrbený postoj, bolesti chrbta a self-pochybnosť. Tak je to ľahšie robiť včasná prevencia je stojí za to hľadať informácie o tom, ako opraviť zakrivenie chrbtice.

Prečo je zakrivenie

Porušenie správnom tvare chrbtice môže byť vrodená alebo získaná. Dôvody, respektíve sa budú líšiť. V prvom prípade sa zakrivenie môže spôsobiť vrodené ochorenie, dedičnosť alebo genetické abnormality. V druhom dôvode pre zmenu tvar chrbtice je často zlé držanie tela pri sedavej práci. Avšak, niektoré choroby môžu tiež spôsobiť deformáciu v dospelosti.

Najčastejšie sa meniť tvar chrbtice, spôsobené nedodržaním správneho držania tela pri sedení práce, prejavuje vo školákov. Zakrivenie chrbtice u dieťaťa môže viesť k vážnym následkom v dospelosti. Je preto dôležité sledovať pozíciu študentského zboru na ich domáce úlohy, rovnako ako v triede. Bohužiaľ, učitelia a rodičia nie vždy robiť.

Druhy zakrivenie chrbtice

Akékoľvek ochorenie vyžaduje individuálny prístup. Preto, než sa prísť na to, ako opraviť zakrivenie chrbtice, budeme rozumieť, aké druhy sa to stane a čo môže spôsobiť.

Za normálnych okolností chrbtica nie je úplne jednoznačná. To má fyziologické ohyby, čo umožňuje vhodne rozložiť zaťaženie na ľudskom svalu. Zakrivenie je definované ako akákoľvek odchýlka od normálneho tvaru chrbtice. Druh a v dôsledku toho, že dôsledky týchto zmien sú rôzne.

Najbežnejšia zakrivenie chrbtice je skolióza. Je charakterizovaná odchýlkou na strane stavcov, zvyčajne v oblasti hrudníka. Výsledkom je zmena chôdza a držanie tela a zdvíhanie jedno rameno vzhľadom k druhej. Ďalším typom zakrivenie lordóza - dopredu odchýlka chrbtice, že v priebehu vývoja ochorenia môže viesť k poruche vnútorných orgánov (srdce, pľúc a obličiek). Najčastejšie sa prejavuje ako krčnej lordózy zakrivenie chrbtice a bedrovej. Tretím typom choroby - to kyfóza. Jeho hlavný rozdiel - je to hrbiť, pretože stavce v oblasti krčnej oblasti sa posunie dozadu.

diagnostika

Presne určiť, či má človek určité zakrivenie chrbtice, môže iba lekár - do očí, alebo pomocou X-ray a počítačovej tomografie. Avšak, jednoduchá diagnóza doma môže minúť. Subjektívne príznaky sú bolesti a zakrivenie ťažkosti v chrbte, hrudníku a krku, znecitlivenie a oslabenie končatín, bolesti hlavy, strata koordinácie, a tak ďalej. D.

Aby bolo možné identifikovať vážnejšie príznaky miechové zmeny tvaru môže byť niekoľko jednoduchých krokov.

• Postavte sa rovno. Ak jedno rameno vyššie ako druhá, takže je zakrivenie.
• V rovnakej polohe porovnať vzdialenosť z ruky do pása. Ak sa líši, s najväčšou pravdepodobnosťou, vybočenie zo súčasnosti.
• Ak máte problémy s chrbticou v priamej zadnej čepeľou bude vyčnievať rôznymi spôsobmi.

Bohužiaľ, príznaky miechového zakrivenie v počiatočných fázach nie je vždy viditeľné. Ale vývoj týchto abnormalít môže viesť k veľmi nepríjemným dôsledkom. Preto pri prvých príznakoch choroby je nutné sa obrátiť na lekára, akonáhle to bude možné. Ten bude vykonávať komplexnú diagnostiku a odhaľovanie problémov vám povie, ako opraviť zakrivenie chrbtice bez následkov na organizmus.

Čo je plná zakrivenie chrbtice

Akákoľvek patológie spojené so zmenami v postavení stavcov, vedie k nepríjemným dôsledkom. V raných fázach vývoja, tieto účinky sú minimálne choroby, ale neriešenie, môžu spôsobiť mnoho problémov.

Prvá vec, ktorú si všimnete okolo - tento škaredý telo zaujatosť a servítky. Pacient je v tomto prípade bude čoskoro unavený, cíti bolesť v chrbte, krku a hlavy. Dôsledky zakrivenie chrbtice je takisto svalové kŕče. Ale to nie je to najhoršie. Ťažšie priebeh choroby povedie k zhoršeniu kardiovaskulárneho systému a tráviaceho traktu, dýchavičnosť, zápal priedušiek a zápal pľúc. Silné zakrivenie chrbtice u žien môže spôsobiť problémy s počatím a pôrodom.

Rovnako ako u iných ochorení, začína čím skôr liečba, tým menej bude nepríjemné následky. Preto je dôležitým krokom pri stanovení správne držanie tela je zabrániť zakrivenie chrbtice. Je to oveľa jednoduchšie, aby sa zabránilo, než liečiť.

Ako sa vyhnúť zakrivenie chrbtice

Ak chcete začať starať o vaše chrbát je nutné už od detstva. Koniec koncov, v mladom veku všetky kosti sú vo fáze rastu, a preto je najviac náchylná k zmenám. Školskej dochádzky dieťaťa do športu posilní chrbtové svaly a zlepšiť celé telo. Najvhodnejšie pre prevenciu bolesti chrbta je plávanie.

Zakrivenie chrbtice u dieťaťa často sa vyvíja v dôsledku nesprávneho držania tela pri práci pri stole. Je preto nevyhnutné, aby monitoroval dodržiavanie deťom správne držanie tela. Chrbát musí byť rovná. Postupom času sa to stáva zvykom, a údržba takéhoto ustanovenia nebude vyžadovať ďalšie úsilie. V prípade, že dieťa je správne držanie tela, zakrivenie chrbtice, vo väčšine prípadov to nie je ohrozená.

Správna výživa dodáva telu všetky potrebné živiny a minerály pre rozvoj kostry. U detí je obzvlášť dôležité.

Praktické rady o prevencii zakrivenie

Tieto odporúčania sú vhodné pre dospelých, ktorí si chcú udržať svoju pozíciu a prevenciu chorôb spojených so zmenami v tvare chrbtice.

1. Pri zdvíhaní závažia, sa snaží držať čo najbližšie k telu. Tým sa zníži tlak na medzistavcové platničky. Ženy by nemali zdvíhať predmety ťažšie ako 20 kg a mužov - 50 kg.
2. Pri práci v stoji mierne pokrčte kolená. Je to jednoduchšie, aby sa vaše chrbát v priamej polohe.
3. Čistiť zeleninu, skúste vykonať sedí pri stole, než stojí v prednej časti pracovnej plochy.
4. Ak je to potrebné, vyzdvihnúť niečo, alebo dať na spodnej polici, sadnúť si miesto ohybu.
5. Pri použití vysávača používať najdlhší prílohu. Tým sa šetrí nutnosť neustále sa ohnúť.
6. Pri práci s žehličkou a žehliacou doskou by mala byť vo výške 10-15 cm nad lakťom.
7. Neseďte v jednej polohe po dlhšiu dobu. Pravidelné prestávky po dobu 5-7 minút. V tomto okamihu, chodiť, pohybovať ramená, robiť jednoduché cvičenie.

Home Liečba

Ak sa stále nastanú problémy s chrbtom, je nutné okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Bude volať potrebné lieky, masáže, odporúčame zvoliť správne matrace na spanie a dať všeobecný návod na to, ako opraviť zakrivenie chrbtice. Ale táto liečba nekončí. Aby bolo možné zbaviť sa účinky choroby, špeciálne cvičenia s zakrivenie chrbtice, je potrebné pravidelne vykonávať. Tiež nezabudnite o radu uvedených vyššie.

Ako sa zbaviť nadváhy tiež pomôže s zakrivenie. Chudnutie znížiť záťaž na telo, a najmä na zadnej strane. Je však dôležité si uvedomiť, že s akúkoľvek diétu musí telo získať dostatok živín.

Cvičenie pre skolióza

Pred začiatkom svojho štúdia, je dôležité mať na pamäti, že existujú rôzne typy spinálnej zakrivenie a rozsahu ochorenia. Preto je múdre sa poradiť s lekárom a zistiť vhodnosť použitia konkrétne cvičenia pre konkrétny prípad.

Keď je v tvare písmena C skolióza (ak je k dispozícii jednosmerné zakrivenie):

1. Potom sa v stoji, nohy mierne usporiadať. Položte ruky na ramená a lakte prevedení rotačné pohyby. Preveďte 3 sady 8 ohybov vpred a 8 chrbte.
2. Postavenie je rovnaké. Znížiť ruky, hlavu a pokúsiť sa vytiahnuť čo najviac predĺžiť svoje telo bez zdvíhania päty. Podržte po dobu 5-7 sekúnd.
3. Ležať na podlahe bruchom nadol. Ruky prechádzajú pozdĺž tela. Zdvihnite hlavu, držať zároveň od podlahy hrudi a ramenného pletenca.
4. V rovnakej pozícii, zdvihnite obe nohy hore a dole otvorenou náručou.

Všetky cvičenia sa vykonávajú pomaly, bez náhlenia. Ak máte pocit, bolesť, zastavte cvičenie.

Cvičenie na skoliózy tvare písmena S

Tieto stretnutia budú trochu odlišná. Sú zamerané na korigovanie pas a hrudník, rovnako ako posilnenie latissimus dorsi svalu.

1. Ležať naplocho na bruchu na stole tak, že jeho okraj je v oblasti bedrovej oblasti. Dolnej časti tela smerom nadol v pravom uhle. Teraz skúste to znova zaujať horizontálnej polohy, bez toho aby zdvihol nohy.
2. Stoji. Upustiť od bočnej nohy zakrivenie. Dajte ruky za hlavu. Pri nádychu paže do strán a jaskyne v.
3. Získajte na všetkých štyroch. Prvý dych a výdych, presunúť svoje zadok na päty bez pohybu rúk z miesta. Na nádych, návrat do východiskovej polohy. Činiť 5 sád.
4. Na všetkých štyroch, ohýbať zadné koleso a behom niekoľkých sekúnd sa vráti do pôvodnej polohy. Urobte to 5krát.

Pravidelné vykonávanie týchto cvičení, striktné dodržiavanie odporúčaní lekára a správnu masáž môže pomôcť zbaviť sa problémov spojených s zakrivenie chrbtice.