Ako odstrániť brušný tuk po pôrode

Po pôrode, mnohé ženy čelia problému, ako je zišli žalúdka. Je známe, že v priebehu tehotenstva, kože na bruchu sa pretiahol ako dieťa zväčšuje. Po pôrode kože nemôže v rýchlej návrate do starých foriem. Najväčší šťastie pre tých, ktorí nemali vykonávať žiadnu snahu zatiahnuť brucho, je nechal osamote. Avšak, taká menšina, zatiaľ čo väčšina mladých matiek je daná rovnakú otázku: ako odstrániť brušný tuk po pôrode. Stojí za zmienku, že všeliekom je ešte nikto prišiel, takže budete musieť tvrdo pracovať, kým nezmizne bruško.

Hlavná vec, ktorá bráni použiť radikálne opatrenia je dojčenie. Počas tohto obdobia, nemôžete sedieť na diétu, pretože dieťa potrebuje zdravé, vitamín obohatené potraviny. Ale aj v prípade, že matka, z akýchkoľvek dôvodov, ktoré nie sú dojčia, lekári odporúčajú aspoň šesť mesiacov, aby sa vzdali diéty. A tak sa telo zažil v priebehu tehotenstva a pri pôrode vážny šok, a teraz potrebuje znovu získať svoju silu. Ďalším problémom je skutočnosť, že v prvom mesiaci po pôrode nemôže športovať a robiť fyzické cvičenia. Zatiaľ ovisnutej brucho po pôrode, môžu byť odstránené.

Starostlivosť o stave brušným popôrodnej možné v priebehu tehotenstva. Všetko, čo je potrebné, je nosiť špeciálne ortézu, ktorá bude podporovať žalúdok a nie je mu umožní prehýbať. Obväz možno nosiť po narodení, ale v tomto prípade bude musieť poradiť s lekárom.

Aby sme pochopili, ako odstrániť brušný tuk po pôrode, jeden na sebe obväz nestačí. Maximum, ktoré možno vykonať v prvých dňoch po pôrode, to je dané, aby ich jedlo. Vzhľadom k tomu, strava nemôže sadnúť, musíte dodržiavať systém racionálnej výživy. Mnohé mamičky počas tehotenstva teší chutné jedlo, a teraz tiež nie je proti tomu, aby jesť svoj obľúbený párok v rožku alebo veľký kus torty. Ale to všetko je uložené v tukoch, ktoré sú následne umiestnené na bruchu a ďalších častí tela. V prípade, že matka prestať jesť všetky sladké, mastné a slané, že dieťa nebude poškodený. Naopak, bude to dieťa radi len vtedy, ak sa začne jesť chutné a zdravé jedlo.

Ak je povolené lekár, potom o mesiac neskôr môžete začať cvičiť. Žalúdka po pôrode nie je podporovaný svaly, keď sú oslabené. Tu dokonca majú vytiahnuť. Elementárna, čo môžete urobiť na dennej báze, je to skala stlačte. V tomto prípade je záťaž by sa nemala zameriavať len na priamych svalov, ale tiež na šikmé. Aby sa zapojili do šikmej, musíte otáčať trup, zatiaľ čo zdvíhanie stranu. Ešte lepšie je, ak je spracovanie šikmé svaly nôh bude ohýbať vznášajúci stav. Stále môžete stlačiť v žalúdku niekoľko sekúnd a zadržte dych. Všeobecne platí, že dobré cvičenie, ktoré môžete hľadať na internete. Tak, ako odstrániť brušný tuk po pôrode prvýkrát nefunguje, budete musieť vstúpiť do zvyku robiť cvičenia každý deň. Tu mnoho mamičky sa stretávajú s nedostatkom času, ale môžete tiež nájsť svoje obľúbené aspoň pre seba po dobu asi 20 minút, napríklad keď dieťa spí, alebo hrá.

Tak, jeden môže zbaviť brucha v rámci integrovaného prístupu. Samozrejme, že nie všetci robia to, stále sedí doma, nohy a vytiahnite do chladničky, a cvičenie nie vždy chcú. Ale ako odstrániť brušný tuk po pôrode, ak nechcete vynútiť si na to, čo bolo popísané vyššie. Každá žena by mala byť psychologicky prispôsobiť seba k tomu, že krásna postava veľa lepší ako telo ukryté v tukových centimetrov. Môžete si predstaviť, ako to bude vyzerať na pestované tenké postavu, ktorá je šaty alebo blúzku, že. Hlavná vec, ktorá bola aspoň niektoré stimul. Dobrá nálada, spolu s správnej výživy a cvičenia pomôže rýchlo zabudnúť na to, čo ovisnuté brucho.