Ako nájsť optimista?

Man - to je malý svet, v ktorom je jeho predstava o dobre a zle, šťastia a pohody. Keď vyhral a kedy ustúpiť, ale chápeme. Ľudia, ktorí nechcú cítiť bolesť z rany na duši, ale pokúsiť sa im ani vyvodiť zabudnúť zo situácie lekcie pre seba. Ľudia, ktorí si myslia negatívne, po dlhú dobu znovu otvoriť staré rany a sú absolútne presvedčení, že oni neboli v živote šťastie.

Mnohé z problémov, vytvárajú vo svojom prístupe k životu. Psychológovia hovoria, že pesimista môže byť optimistický, ale pre to, čo potrebujete k práci na sebe, ak si budete priať. Rozvíjať pozitívny postoj k životu jednoduchá cvičenie pomôže, ale k tomu je každý deň!

Dobré spomienky. Na konci dňa zhrnúť a pokúsiť sa vyvolať najmenej tri dobré veci, ktoré sa stalo pre vás. Môže to byť aj maličkosť - napríklad, na ceste domov ste počuli slávika, alebo večer so svojím partnerom ste šiel na prechádzku a jedol prekvapivo lahodnú zmrzlinu, alebo si urobil kompliment dobre oboznámený osoba. Postupom času sa naučíte nájsť niečo dobré v každej jeho deň - bez ohľadu na to, či to bol dobrý pre vás. Tí, ktorí používajú túto techniku, povedzme dva týždne zlepšuje stav mysle.

Prenasledovať zlé myšlienky. Mnohí zabrániť žiť život naplno zlé spomienky, znepokojujúce myšlienky a pocity. Zdá sa, že sa do toho ponoriť do nich a utopí. Ak viete, že taký stav, naučiť sa prepnúť pozornosť na niečo dobré zakaždým, keď začnete premýšľať o zlé. Nedovoľte, aby negatívne emócie a myšlienky prevziať vrchol. Vaše vedomie by malo byť jasne uvedené, aké si môže a riadiť proces myslenia. Štúdie ukázali, že za tri týždne osoba zvyk neumožňuje sám myslieť na tie zlé. Ale musíme to robiť dôsledne, teda pokračovať.

Pomáha meditáciu. Ak je to veľmi ťažké prejsť pozornosť od negatívnych myšlienok na pozitívne, pokúsiť sa meditovať. Eastern praxe pomáha zbaviť sa psychickej blokády, ale pod podmienkou, že budete tráviť relácií denne.

- Posaďte sa, relaxovať, sústrediť sa na svoj dych. Pomaly počítať spätne od 10 do 1, predstavte si, že necháte na brehu rieky a pozrieť sa na loď. Sa rozhodnete vziať na prechádzku okolo jazera, dole člna do vody a choď do toho. Vezmite veslo a začal veslovať.

- Myslíte si, že loď je veľmi ťažký a vy ste veľmi tvrdo veslovať, zistíte na prove lode veľa ťažkých tašiek, to je dôvod, prečo je tak ťažké pádlovať.

- Idete na prove lode a vyzdvihnúť prvý vrece na "Alarm" znamenia a hodiť ho cez palubu, veslovanie sa stal jednoduchšie, ale to sa stretáva s niečím iným.

- Tie siahajú do vriec a zahodiť ďalšie, sa slovami "strachu" riadku je ešte jednoduchšie, ale tam je nejaký odpor.

- to bolo na prelome posledného vrecka. Tentokrát sa jedná o vrece s nápisom "nízkym sebavedomím."

- Teraz máte možnosť, a sa teší na prechádzku, ľahko kĺzať cez vodu.

- Zhlboka sa nadýchnite, vydýchnite pomaly. meditácie lekcie je u konca.

Správna nálada. Psychológovia sa domnievajú, že tí, ktorí len zriedka sa usmieva, nemôže myslieť optimisticky. V tomto prípade je potrebné sa usmievať sa skutočné a nie manipulatívna. Ale či zlá nálada, alebo vám niekto niečo zlé povedal, nemám pocit, že s úsmevom. Čo robiť?

Odborníci radia, aby tak urobili. Zavrieť oči a myslieť na niečo, čo vás vedie k pozitívne emócie: detské zábavné zviera, legrační situácii, anekdota ... Ako výsledok, môžete si pomôcť, úsmev, bude nálada bude lepšie a zlé myšlienky odísť.

Nebojte sa byť iný. Optimistickí - nie je vidieť svet skrze okuliare ružové. Naopak treba vnímať realitu takú aká je, bez obmedzenia na minimum a preháňania dobré vlastnosti vecí. Občas dobré byť pesimistický, mať kritický postoj, ale tam sú časy, kedy chcete potešiť seba, nastaviť na dobro. Všeobecne platí, že musíme byť schopní sa bude líšiť v závislosti na intuíciu a požiadavky okamihu. To je, keď máte pocit, slobody a užívať si života.