Aké sú návaly horúčavy počas menopauzy

Menopauza je charakteristická tým, že činnosť vaječníkov u žien sa postupne spomaľovalo. Príznaky, ktoré sprevádzajú tento stav je celkom nepríjemné. Jedna z troch žien po menopauze sa vzťahujú k fenoménu prílivov a spravidla veľmi trpí.

Takže, čo je príliv? Ako zaobchádzať s nimi?

Takzvané "návaly tepla" - hlavným rysom príde vyvrcholenie. To je dosť špecifický stav, ktorý sa ničím nedá zamieňať. Vo väčšine prípadov to začne za pár rokov pred menopauzou; Existujú však aj ženy, ktoré trpia od neho po veľmi dlhú dobu. Návaly tepla v menopauze sú charakterizované tým, potenie a náhle začervenanie tváre a dekoltu. Žena ako, pokračuje horúce "sa stáva upchatý, zle dýcha. Tento postup sa opakuje po dobu asi jednej minúty. Pokožka sčervená vzhľadom na to, že krvné cievy dilatáciu; Obvykle tento stav je sprevádzaný silným úzkostných pocitov, pocit excitácia. Akonáhle príliv vyčerpá, tras môže začať.

Ako často majú návaly horúčavy?
Je to dané ako tvrdo sa vyskytuje celá menopauze. Ak žena zažíva horúce záblesky a desať počas dňa, to je považované za mierne. Až dvadsať za deň - stav strednej závažnosti. V prípade, že ich frekvencia vyššia ako dvadsať denne, lekári označené ako ťažký počas menopauzy. Zvyčajne, návaly horúčavy počas menopauzy dochádza pravidelne v určitú dobu v dopoludňajších hodinách - od šiestich do siedmich - a vo večerných hodinách, o sedem až desať hodín. Navyše, ich frekvencia sa vzťahuje na celej rade faktorov, ako je úzkosť, depresia, náhle zmeny klímy, silného stresu, extragenital ochorenia. Okrem toho je potrebné pripomenúť, že ich vzhľad môže byť spôsobená nielen postmenopauzualnym veku a gynekologických (ako sú dvojstranné ooforektomie).

Návaly tepla počas menopauzy: ako to pre nich jednoduchšie?

Aby bolo možné zaoberať sa táto podmienka, je potrebné v prvom rade, celkovo pozitívna nálada. Je jasné, že v tejto dobe, každá maličkosť dráždi a podráždene, ale snaží sa upokojiť. Premýšľajte o výhodách ich veku: pravdepodobne máte dospelé deti, úspešnú kariéru v Inými slovami, si uvedomujete. V chvályhodné snahe postarať sa o ostatné (napr ponyanchitsya s vnúčatami), nezabudnite o sebe: jesť obľúbené jedlá, sa zaoberá v tom, čo vás baví, obmedzuje možnosť stresu.

Okrem toho, návaly horúčavy počas menopauzy a ich frekvencia je do značnej miery závislá na strave. Snažte sa jesť čo najviac čerstvého ovocia a zeleniny, ako je to možné - obsahuje prírodné fytoestrogény. Vedci urobili sériu štúdií, ktoré zistili, že vegetariánske návaly horúčavy sú mierne alebo chýba úplne. Takže sa snaží znížiť spotrebu mäsa. Pokúsiť sa opustiť silný čaj a kávu - kofeín môže spustiť lavínu. Skvelou alternatívou k týmto škodlivým nápoju - zelený čaj, odstraňuje toxíny a úplne osviežujúci. Nenechajte sa uniesť s pikantnou, mastné, vyprážané, vylúčiť zo stravy exotického korenia.

Lekár vám vybrať dobrý vitamín komplex. Tiež by ste nemali zanedbávať fyzické cvičenia. Tak často, ako je to možné, že je vonku, ale návšteva na pláž a sauna je lepšie odmietnuť.

To je všetko. Dúfame, že máte úplnú odpoveď na otázku, čo je návaly horúčavy u žien.