'ZMA' komplex. Recenzia, Aplikácia

Už žiadne jednou z príčin otázky, že je potrebné špeciálne navrhnutých doplnkov stravy u športovcov. To je spôsobené tým, že v podmienkach fyzickej záťaži organizmu začína intenzívne zobrazená stopové prvky, ktoré sú nevyhnutné pre efektívnu prevádzku a rast svalov. Okrem toho, že je potrebné tieto prvky v športovcov zvyšuje takmer zdvojnásobil.

Samozrejme, nikto zrušila vyváženú stravu. Avšak, je preukázané, že niektoré stopové prvky, môžu byť absorbované dobre v tele iba ako vyvážený tandeme s ostatnými. To je dôvod pre vznik suplementácia s vysokou biologickú dostupnosť. Najľahšie stráviteľná forma stopových prvkov - aspartát zložitá. Jedným z nich je liek «ZMA». Odpovede o ňom svedčí o jeho vysokej účinnosti.

Znamená «ZMA» - to je nesteroidné liek. Jeho pozitívny účinok vzhľadom k synergii horčíka, zinku a vitamínu B6. Telo je dôležité nielen prítomnosť týchto prvkov, ale tiež udržiavať ich presný vzťah. Zloženie «ZMA» Komplex obsahuje tieto minerály v pomere, je nevyhnutné pre športovcov. To znamená, že nie je od prírody hormonálne liečivo, však stimuluje produkciu testosterónu.

Jeho mierny anabolický efekt je spôsobený vitamínu B6 a kyseliny asparágovej. Stimulujú produkciu hormónu je počas spánku. V prípade preťaženia často k prerušeniu, a športovci odporučiť príjem «ZMA» drogu. Recenzia športovcov užívajúcich drogy, vykazujú výrazné zlepšenie spánku a dobrú vratnú silu. Časť prostriedkov «ZMA» Horčík tiež zlepšuje parametre spánku. Ten rozširuje tzv pomalé fázy. Je tiež nutné, v prítomnosti horčíka procesov, skladovanie elektrickej energie, a tým, že je dôležité v syntéze proteínov. Jeho zmysluplná účasť v procese svalového biochémie vysvetľuje účinok sily komplexného «ZMA» (odpovede upozorniť na výrazný nárast svalovej sily charakteristík) a hobby športovcov tejto drogy. Absencia pravidelného zdroja horčíka vedie k jeho nedostatku. Podľa štatistík, to je nájdené v takmer štyridsiatich percent športovcov reprezentujúcich rôzne športy.

Inými slovami, znamená «ZMA» ovplyvňuje hormóny prostredníctvom dvoch mechanizmov. Pôsobiaci synergicky, jeho komponenty zvýšiť hladinu testosterónu a zlepšiť kvalitu napájania. Že toto je hlavný rozdiel medzi týmto súborom lacnejších liekov, ktoré obsahujú iba aspartát kovy.

Zinok - ďalšia «ZMA» sa rozumie časť. Názory na stabilný rast svalovej hmoty vďačí za svoju existenciu práve tento prvok interakcie a horčíka. Zinok je nevyhnutný vo všetkých fázach bunkového rastu. ale tiež poskytuje veľké množstvo enzýmov. Jeho nedostatok u športovcov niekedy tak vysoko, ako 60%.

A konečne, kyselina asparágová. Bez toho, že nie je možné normálne trávenie sacharidov. Je zodpovedný za normálne akumuláciu glykogénu vo svaloch. Značný význam má pre športovcov aspartyl vlastnosť raise imunitu, zvýšiť odolnosť proti únave a zvyšuje vytrvalosť. Je potrebné poznamenať, a jeho pozitívny vplyv na rastový hormón, ale nie je tak silný ako zinku a horčíka.

Existujú dva varianty príjem «ZMA» lieku. Prvý z nich - hodinu pred spaním. Druhá - denná dávka je rozdelená do dvoch častí. Jedna časť je užiť ihneď po tréningu, a druhá - pred spaním do postele. Odporúčaná denná dávka: Zinok - 30 mg horčík - 450 mg, vitamín B6 - 10, 5 mg. Tieto hodnoty sa môžu líšiť. Určujú hmotnosť a charakter zaťaženia športovcov. A čo je najdôležitejšie, medzi nimi verne dodržiavať proporcie. Preto sa dôrazne odporúča k nákupu komplexné «ZMA», produkoval známych a preverených firiem.

Patrí medzi ne liek «SAN ZMA Pro». Americký výrobca SAN uvoľňuje liek v balíčku 90 kapsúl. Odporúčaná dávka pre použitie - 3 kapsule denne podľa metód opísaných vyššie. V súlade s odporúčanú dávku, balíček je určený pre 30 hostiny. Ďalšie osvedčené analog - komplexné «ZMA optimum». Výrobca - Optimum Nutrition je. Produkuje balíčky 90 (30 dávok) a 180 (60 dávok) kapsúl. Odporúčaná dávka - to isté.