Spôsobov, ako detoxikáciu organizmu: Dýchacie technika a inej techniky

Počuli ste o detoxikáciu organizmu, ale neviem, čo to je? Tento termín sa vzťahuje na zvláštny spôsob, ako sa zbaviť toxínov z fyzickej a psychickej "preťaženie".

Nie je žiadnym tajomstvom, že vonkajšie podmienky často majú veľmi nepriaznivý vplyv na nás. Znečistenie, nikotín, alkohol, nie príliš kvalitné potraviny, konštantný stres ... To všetko nie je najlepší spôsob, ako ovplyvňuje zdravie. Podľa lekárov, dospelý spotrebuje za rok s jedlom asi štyri litre pesticídov (ovocie a zelenina sú skutočnou baňa svojho druhu "nebezpečenstvo"). Okrem toho každý z nás sníva asi päť kilogramov potravinových prísad a konzervačných látok. Samozrejme, že úplne opustiť toto všetko, sa vám nepodarí vôbec túžby (ak ste predať byt, kúpil dom v horách, a vytvorili existenčné ekonomiku). Ako je to možné? Je čas myslieť na detoxikáciu organizmu.

detoxikácia

Pre väčšinu ľudí, slovo je synonymom súkromných klinikách a obrovské množstvo. Avšak, to nie je pravda. Môžete tiež zlepšiť svoje zdravie sami o sebe, a detoxikácia nemusí nutne znamenať dodržiavanie prísnych diét a potrebu obmedziť okolo seba. Hlavná vec - snaží sa jesť prirodzenej potravy: veľa čerstvej zeleniny, ovocia, mäso a vajcia. Nenechajte sa uniesť s rýchlym občerstvením, lepšie uvariť si vlastné jedlo.

základné techniky

Ak hovoríme o detoxikáciu organizmu, je potrebné zdôrazniť, že obsahuje niekoľko položiek. Prvá vec, ktorú treba začať - venovať pozornosť tomu, ako dýchate. Mohlo by sa zdať úplne prirodzené ľudské procesu. Ale nemyslite si, že dýchanie je zásobuje nielen kyslík do buniek v tele, ale tiež znižuje hladinu stresu - v prípade, že dýchame hlboko. Hlboký nádych vám umožní uvoľniť napäté svaly a celkovo pôsobí blahodárne na organizmus. V skutočnosti to môže byť v porovnaní s meditáciou.

Správne dýchanie technika

Ste vážne premýšľať o tom, že je potrebné detoxikovať organizmus? Spustiť jednoduchý. V stredu dňa vziať krátku prestávku. Maximum relaxovať, zhlboka sa nadýchnuť, držať ho na krátku dobu vo vzduchu, a potom vydýchnite. Ak ste správne urobil všetko, potom veľmi skoro budete cítiť výbuch energie.

koža

Rovnako tak je dôležité sledovať stav svojej pokožky. detoxikačné metódy patrí čistiareň. Potom sa kefa s prírodnými štetinami (môžete ho kúpiť v každej lekárni) a masírovať jej koži, čo krúživými pohybmi v smere toku krvi do srdca. Venovať osobitnú pozornosť chrbta, brucha a paží.

voda

Ako je známe, voda je nevyhnutným prostriedkom pre wellness. Pokiaľ chcete očistiť telo nahromadených škodlivých látok v ňom, budete musieť piť veľa. Tým sa nielen priniesť toxíny, ale tiež urýchliť metabolizmus. Zistíte, že je ťažké vypiť "jednoduchý" vodu? Nie je to desivé. Je možné nahradiť prírodné šťavy. Zvyknúť vypiť pohár vody ihneď po prebudení. Počas týždňa si všimnete, čo robíte, je úplne automatické. Avšak, nepoužívajte vodu z vodovodu, rovnako ako všetky druhy sladké limonády - harm z neho bude oveľa viac než dobré. Je lepšie kúpiť obyčajnú neperlivú minerálku alebo vymeniť filter.

Nezabudnite, že všetky vyššie popísané metódy sú vhodné len pre tých, ktorí nie sú všeobecne sťažujú na zdravie. Detoxifikácie od drog a alkoholu by mali byť vykonávané pod dohľadom lekára, najlepšie - v špecializovanom centre.