Preto je nutné, aby žuť potravu: krátku odpoveď

Dôkladné žuvanie potravy, nie je pochýb o tom, prináša len výhody. Vedci dokázali tento výrok. V rôznych výskumných centier, pozorovanie, ktoré dali odpoveď na otázku, prečo je nutné, aby žuť potravu. Ak je potravina nezostáva v ústach a nie sú pripravené rýchlo klesá pažeráka do žalúdka, zdravie, čelí mnohým problémom. Identifikovali sme niekoľko dôvodov, prečo by mal jedlo opatrne a pomaly rozdrobujú.

Žuvanie umožňuje rýchlo schudnúť

Môže sa to zdať divné, ale žuvanie potravy dôkladne, sme vlastne pomáhajú telu regulovať absorpčnej proces jedenie. To podporuje rýchle chudnutie. Spravidla sa človek získava hmotnosti pri prejedanie. Vo chvíľach, keď pocit hladu, je príliš silné, budeme rýchlo žuť a prehĺtať potravu, bez toho aby si to všimol, ako dobre je recyklovaný. Sa snaží byť vyplnený čoskoro nebudeme posielať rozdrvených kusov žalúdka. Výsledkom je, že jedlo je absorbovaný oveľa viac, než je potrebné na nasýtenie tela.

Ak máte žuť jedlo opatrne a pomaly, potom sa zvyšuje pravdepodobnosť, ako schudnúť. Dôkladne rozomlieť potravu kašovitú stavu, môže byť naplnený malými objemami, čím by sa zabránilo prejedaniu. To potom vedie k priberaniu na váhe. Keď sa začne produkovať hormón histamín, mozog prijíma signál, dôjde k pocit plnosti. Maximálna koncentrácia histamínu sa dosiahne asi po 20 minútach od začiatku jedla. Keď zvoľna žuvanie počas tejto doby množstva konzumácie potravín bude oveľa nižšia, než keby to prehltnúť kusov. sýtosti príde v každom prípade, ale škoda z veľa zlého jedla bude mletý veľa.

Príklady výskumu

Jedným z najvýraznejších príkladov je štúdia, kedy vedci sa pozrel na dve skupiny subjektov. All ponúkol jedlo rovnakú porciu jedla, ale najprv treba žuť potravu, obmedzené na 15 pohybov. Druhá skupina prežúvala potravinárskych 40 krát. Po večeri, úplné vo všetkých predmetoch odobral vzorku krvi. Výsledky boli neuveriteľné. Tí, ktorí sa žuť potravu, hlad hormón (ghrelin) bol niekedy menej. Skúsenosti ukázali, že ak je v pokoji, meraná potravy príjem sýtosti vydrží oveľa dlhšie, než tie, ktoré v zhone.

Tak, žuvanie potravy dôkladne, ste pomáha telu, aby sa nielen váhu pod kontrolou a stabilizovať činnosť tráviaceho traktu, znižuje na minimum možnosť škodlivých usadenín - toxíny, odpad, kamene.

V ústach začína trávenie potravy

Mnoho ľudí tendenciu si myslieť, že jedlo začne byť spracované, rozdeliť, akonáhle vstúpi do žalúdka. Tento omyl. Už tráviaci proces začína v ústach, čo je dôvod, prečo je potrebné žuť potravu. Naše slinné žľazy vnímajú žuvanie proces signál generovať sliny tiež "zelenú" do žalúdka, takže je pripravený prijímať potravu. Čím dlhšia je jedlo zostáva v ústach, tým viac sa zmieša so slinami. Sliny je veľa užitočných enzýmov, ktoré pomáhajú procesu trávenia potravy poskytuje antibakteriálny účinok.

Čím dlhšie budete žuť, tým menej budú musieť pracovať žalúdok a potom čreva. Sliny začína rozklad sacharidov a škrobu k jednoduchšiemu glukózy. Zuby v procese trávenia hrajú pôvodnej úlohu. Sú rozomelie na kašu potravín, potom orgány tráviaci trakt je oveľa ľahšie ju vylepšiť.

Nepreťažujte sa tráviacej sústavy

Tieto prostriedky plynule vyplýva z predchádzajúceho. Chew jedlo by malo byť starostlivo, to prispeje nielen k rýchlemu tráveniu, ale tiež slúži ako vynikajúca prevencia rôznych žalúdočné ťažkosti. Ak sú kusy v tráviaci systém je veľmi malá, bude tvorba plynu v čreve byť minimálne. To tiež pomáha zbaviť sa nepohodlie a nadúvanie po jedle gravitáciu. Gastrointestinálny trakt dôkladným žuvaním dostane maximálny úžitok. Veľké kusy sliznice pažeráka a žalúdka môžu byť zranený, to vedie k vzniku rôznych ochorení zažívacieho ústrojenstva, vrátane vredov.

Dobre žuvanie potraviny, ktoré je dostatočne nasiaknutý slinami, ľahko prechádza tráviacim traktom bez problémov stráviteľné a ľahko vylučované z tela.

trávenie Help

V odpovedi na otázku, prečo potraviny by mali byť dôkladne žuť, je potrebné poznamenať, že dlhodobá prítomnosť v ústach, jeho teplota sa blíži na telesnú teplotu. Sliznice pažeráka a žalúdka bude jednoduchšie pracovať s takou konzistenciou. Veľké kusy môže trvalo zostať v čreve, aj keď nie je úplne stráviteľné. To často spôsobuje silné bolesti brucha. Tiež plné žuvanie pomáha zaistiť, aby telo rýchlo metabolizuje dobré jedlo, zatiaľ čo krv dostáva väčšie množstvo potrebných látok a enzýmov. Hrudky sú spracované s ťažkosťami, takže bohaté na vitamíny, bielkoviny, stopových prvkov a ďalších užitočných látok nedôjde na doraz.

Po zlom žuť a navlhčia slinami dostatok potravy vstupuje do tráviaci systém sa stáva živnou pôdou pre mikroorganizmy a baktérie. Už v ústach slín potravinárskych procesov, odstraňuje baktérie, ďalšie menšie kusy v žalúdku impregnovanom kyselinou chlorovodíkovou. V prípade veľkých kusov, ktoré sú zle dezinfikovať. Kyselina jednoducho nemôže namočte. To znamená, že tam sú baktérie zostanú nažive aj naďalej voľne vstúpiť do čreva. Tam sa rýchlo množiť a vyvolať nebezpečné črevné ochorenia, infekcie, vrátane strumy.

Priaznivé účinky na srdce

Kvalita žuvanie má pozitívny vplyv nielen na tráviaci trakt, ale aj v iných dôležitých orgánov, snáď na celom tele - takže môžete odpovedať na otázku, prečo je nutné, aby žuť potravu.

Záťaž na srdce zároveň výrazne znížená. Vzhľadom k rýchlemu vstrebávaniu potravy je zrýchlený tep za minútu do asi 10 tepov. Veľké kusy v žalúdku, tam nemôže byť rozložený rovnomerne, takže tam je tlak na bránicu. To významne ovplyvňuje srdcový sval, do rytmu. So zreteľom na pokojný, pomalý, predĺžená žuvanie tepová frekvencia bude vždy normálne.

Pomoc pre všetky subjekty

Sa vyskytuje pozor žuvačka posilňovanie. Tuhé potravy vystavuje naše zuby a ďasná na ťažkých bremien. Preto existuje veľká cvičenie, do tkanív zvyšuje prietok krvi. Účinky kyselín na sklovinu výrazne znížené intenzívneho žuvanie, pretože sliny produkoval ešte. Čím dlhšie budeme žuvať, tým viac sliny. Neutralizuje kyseliny bojové mikróby, má pozitívny vplyv na sklovinu, posilňuje zuby.

Preto je nutné, aby žuť? Tu je potrebné povedať, že dlhodobá liečba potravy v ústach pomáha zmierniť nervové napätie. Žuvacie pomáha sústrediť sa, zvyšuje efektivitu.

Recyklácia jedlo v ústach obmedzuje do značnej miery intoxikácie rizika. Lyzozým obsiahnuté v slinách má antibakteriálne vlastnosti. Zabíja rôzne baktérie, než sa dostanú do tela. Takže predtým, než prehltnúť, jedlo treba uspokojiť svoje vlastné sliny.

Zlepšenie chuťové vlastnosti potravín

Pri starostlivom žuvacie osôb jasnejšie odhaľuje všetku bohatosť arómu a chuť potravín. To je spôsobené tým, sliny. Ako už bolo spomenuté, je ich enzýmy štiepia kúsky na jednoduché cukry. Chuťové bunky, ktoré sú v jazyku, ktorý začína v rovnakom čase, aby lepšie reagovať na jeho hlavných častí. Mozog je odoslaný do ďalšej zlepšenie impulzy prichádza živý potešenie chuti.

Koľko času žuť potravu

Budeme stručne odpovedať na otázku, prečo je nutné, aby žuť potravu už vieme, koľko času na to? Jednoznačná odpoveď znie nie. Záleží na tom, ako a aké jedlo sa pripravuje všeobecne, aké druhy to pripisovalo. Napríklad, polievky a zemiakovou kašou na dlhú dobu žuť to nedáva zmysel. Prvá obsahuje veľa vody, zatiaľ čo druhý je už podobajú konzistenciu celulózy, ktorá za normálnych okolností naplní náš žalúdok.

Je potrebné povedať, že nasýtenie sliny potraviny by mali byť v každom prípade. Pre správne zaobchádzanie s pevnú stravu v ústach sa odporúča, aby žuvanie Pohyb 30-40, pre zvyšok bude stačiť 10-15. Odborníci radia zamerať sa na skutočnosť, že jedlo je premenený do tekutého kašu, a cítil chuť úplné zverejnenie.

Záver: rýchla fakty

My vyvodiť závery a dať stručnú odpoveď na otázku, prečo je nutné, aby žuť potravu.

Stimulovať pankreas a žalúdok. Vstúpi do úst jedlo dáva signál do mozgu, a to podľa poradia tráviaci systém. Začne produkovať kyselinu potrebné pre trávenie procesu, enzýmov. Starostlivé žuvacie zosilňuje signál v dôsledku množstvo enzýmov pre spracovanie potravín. To zlepšuje tráviaci proces.

Urýchlenie vstrebávanie živín. Dobré kúsky rozpustené v ústach rýchlo štiepi v tele. Nie je náhoda, cudzie prvky nie sú spracované a sú často odstránené chirurgicky. Pre spracovanie veľkých kúskov nútených vylučuje žlč a pankreatickej šťavy. Žalúdok je práca navyše. Zdravotný stav zároveň zhoršujúce sa energia stáva minimálne. Iba starostlivo žuť jedlo zvyšuje našu výkonnosť a urýchľuje vstrebávanie živín.

Sliny. Pri 98% vody, 2% - vitamíny, minerály, enzýmy. V procese žuvanie, sliny sa uvoľní 10 krát viac ako ostatní. Zvýšené množstvo minerálnych látok priaznivý vplyv na stave skloviny a celého organizmu.

Posilnenie ďasná. Všetky zložky nášho tela potrebuje neustálu odbornú prípravu. Guma je - proces žuvanie. Zaťaženie na ďasná pri žuvaní až 100 kg, kde sa zvyšuje prietok krvi, znižuje pravdepodobnosť ochorenia parodontu.

Tlak na membránu sa znižuje. Každý cítil, ako ťažké to prejde veľkú časť pažeráka, robiť jeho cestu do zažívacieho traktu. Tak som sa cítiť tlak na bránicu. Srdce sa nachádza v susedstve.

Chudnutie. Pri starostlivom spracovaní potravinárskych chuťové poháriky budú spokojní a pocit plnosti príde. Prejedanie v tomto prípade vylúčené, a to, že spôsobuje zvýšenie telesnej hmotnosti.

Skúška otázka: "Prečo jedlo musieť žuť?"

Po prijatí do prestížnych univerzít v krajine mnohé deti sú požadované výsledky skúšok v biológii. Tí, ktorí idú do zdravotníckej škole, mala postúpiť do dobre pripraviť na skúšku. Otázkou v blokovom C1: "Prečo by mal jedlo žuť" sleduje správnych odpovedí:

• Dôkladne žuť jedlo hromadne impregnované tráviace šťavy.
• S dôkladný proces trávenia žuvania sa urýchli, a komplexné nerozpustné organické látky sa mení v menej zložité, je absorbovaný do lymfy a krvi.

Takže otázka skúšky, "Prečo jedlo by malo byť dôkladne žuť," odpovedal jednoducho a podrobne. Kratšie odpovede sú tiež uvedené. Naše informácie vám pomôžu pripraviť sa na odpoveď na túto otázku, a bude poučné pre všetkých čitateľov.