Hoop hulahup: recenzia, odporúčania, základné cviky

Ak ste vážne robiť pre zlepšenie jej vzhľadu, presnejšie povedané, telo, budete potrebovať obruč hulahup. Pripomienky k športového vybavenia sú početné a vo väčšine prípadov pozitívne. Všetci, ktorí používajú spomínaný predmet, jednomyseľne potvrdiť jeho účinnosť. Keď pravidelne cvičil, tuk z pásu a bočne pred našimi očami na pol centimetra po dobu 2 dní.

Hoop hulahup: recenzia

Ak si pozorne prečítať tipy na tréning doma, ktorý v sade možno nájsť na stránkach časopisov pre ženy, alebo na príslušných tém fór, potom hulahup obruč sa nazýva najúčinnejší prostriedok. Avšak, napriek skutočnosti, že väčšina majiteľov (alebo skôr, majiteľ) týchto športov sú spokojní so svojím nákupom, existujú aj negatívne komentáre. Napríklad, mnoho ľudí si sťažujú, že po tréningu na bokoch a bruchu objavia hrozné modriny.

Masáž obruč, hodnotenia sú všetci tak bojí?

Je prirodzené, že tieto pripomienky môžu vydesiť, pretože po ich prečítaní, ľudia premýšľať o kúpe uvedeného športového vybavenia, môže zmeniť svoj názor. Ale potom celá tá vec je, ako to urobiť. Masáže hoop - je to stále športových potrieb, a to vyžaduje vyvážený prístup. Áno, naozaj vyvíja tlak na boky, brucho a iných vyčnievajúcich miestach tela, ale z dôvodu, že tréning s nimi tak efektívne. Koniec koncov, v skutočnosti je - masér, ktorý pracuje veľmi hlboké tukového tkaniva. A to je cez taký tvrdý masážny pás sa stáva tenšie a boky sú odstránené.

Ako používať obruče hulahup: Názory odborníkov

K prvému použitiu tejto nádhernej bránky netrvalo, nosiť tesný golf a hulahup Twist len 2-3 minút a to nie je príliš intenzívna. Prvý týždeň predĺžiť čas o 1 minútu za deň. V druhom týždni, kedy sa bočný doraz boľavé, tesný golf zmena zapaľovač. výcvik doba by nemala presiahnuť pätnásť minút. V budúcnosti budete môcť určiť intenzitu otáčania. Na aký účel sa používajú hulahup obruč? Hodnotenia ukazujú, že obruč s masážnou guľa môže pomôcť nielen pri náprave pása, ale aj dotiahnuť zadok a stehná. Áno, sú majstri, ktorí stáčajú obruč a stehná taky. Skúste naraz zadáte číslo. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov, mali by ste ovládať iba dve veci: správne držanie tela a intenzity otáčania. Ak chcete váš pas stratený 3 cm bez diéty a boky začali sprísnili, použite nasledujúce pokyny:

• Stojan vzpriamene, nohy šírku ramien od seba.
• Mierne pokrčte kolená, chodidlá by mala byť mierne pružný.
• prsty a kolená "vzhľad" vonku.
• Aktívne otáčať boky.
• Zábal 10 minút zvrat v jednom smere a potom v ďalších 10 minút.
• Rotácia bokov je tiež v súlade s rotáciou kruhu - najprv v smere hodinových ručičiek, a potom proti smeru hodinových ručičiek.

A posledná. Tržby majú obruče hulahup s počítadlo kalórií, a preto je úplne zbytočné zvončeky a píšťalky. Točí obruč, zbaviť tuku v miestach jeho kontakte s telom, to znamená, že si veľmi hlbokú masáž. V súlade s tým, kalórie nie sú stratené. Aby bolo možné nielen znížiť pása, ale tiež, ako schudnúť všeobecne jeden kôš malý - potrebujeme komplexný prístup: stravu a každodenné cvičenie, ktorá sa skladá z minimálne 6 cvičenia.