Efektívne dychové cvičenia pre CHOCHP

CHOCHP je skratka pre "chronickej obštrukčnej chorobe pľúc." Progresie ochorenia je charakteristická, nezávislý vývoj, výskyt zápalu a štrukturálnych zmien v tkanivách, ktoré tvoria ľudské pľúca. Tam je bronchiálna obštrukcia distálny priedušiek. riziková skupina - muži nad 40 rokov v posledných rokoch, COPD je často príčinou invalidity.

Čo robiť?

Ak bola diagnostikovaná porušenie, treba pripomenúť, že jeho vývoj vedie k opuchu, kŕče. Vyprovokovaný infekčných chorôb dôjsť pravidelne zápal. Vzhľadom k tomu, problémy môžu spôsobiť poruchy výmeny plynov, koncentrácia kyslíka v krvi klesá, čo spôsobuje zvyšovanie tlaku. Až 30% prípadov sú fatálne.

Aby sa predišlo takejto nepriaznivý vývoj situácie, diagnóza okamžite začať elimináciu ochorenia. Vzhľadom k tomu, patológie študoval celkom dobre známy príznaky lekárstva CHOCHP a liečby drogy. Dychové cvičenia - inú spoľahlivú metódu vracia sám zdravie. Včasné a správne zvolené liečby je možné očakávať pozitívny výhľad.

Dýchajte správne!

Za normálnych podmienok je daná osoba dýcha v krátkej nádychy, preťažuje dýchací systém. Účinná terapeutická dychové cvičenia pre CHOCHP založené na myšlienke vrátiť kvalitu dychu pacienta s ochorením začne dýchať slabo, dlhé exhalácií.

To bolo vynájdené niekoľko metód dať svaly koordinácie dýchacieho systému. Pravidelný tréning cvičenie obnoví svalový tonus a obnoviť správnosť každej fáze dýchanie. Praktizované dychové cvičenia pre CHOCHP sa vyvíjali v poslednom storočí Strelnikova na vývoj dopytu východných mníchov. Navyše, niekoľko metód bolo vynájdené na Západe v minulosti a tohto storočia.

Chronická obštrukčná choroba pľúc príznaky a liečba, dychové cvičenia - kde začať?

Najviac jednoduché cvičenie, ktoré odporúčame začať s vývojom spôsobu - je odpor výdych. Aj cez svoju jednoduchosť, to je dôležité, pretože pomáha zlepšiť pľúcna mechaniky pohybového aparátu, čo viedlo k návratu k normálnym výmenu plynov. Cvičenie Odporúčaná prax v profylaktickej a terapeutickej pre každú fázu choroby.

Ak chcete vykonať výkon bude vyžadovať:

• naplnená čistou vodou skla;
• stredná rúrka (hadica, rúrka koktail).

nasledujúce technológie:

1. Zhlboka sa nadýchnuť.
2. Tým, že čas, aby vytlačilo vzduch z pľúc pomocou trubičky prísne.
3. Opakujte štvrť hodiny.
4. Denná komplexné robiť päťkrát.

bráničné dýchanie

Stále častejšie, pacienti sa snažia praktizovať v prípade CHOCHP liečenie ľudových prostriedkov. Dychové cvičenia v tomto prípade - tou najlepšou voľbou. Uvedomte si, že choroba je charakteristická hojnosť hlienu, ktorý nemôže vykašľať. Toto zníženie dýchacieho systému bez vykašliavanie je dôvod, že človek dusí. K náprave tejto situácie, to dáva zmysel, aby sa pokúsila dynamický praxi. Jeho podstatou výdych predĺženie napätia membrány.

Nasledujúci postup:

1. Ležať brucho nahor.
2. Tri účty za dlhú dobu, veľa vädnúť vo vzduchu pomocou tlačovej brucho.
3. Na štvrtej počtu dýchať na bruchu trčali možnosti.
4. Silný, mocný mať záchvat kašľa, zníženej svalovej tlače.

Alternatívnou možnosťou

Ďalším postupom, ktorý radí dýchacie cvičenia u COPD by mohlo viesť k výsledku, podobným tomu, ktorý je popísaný vyššie. To sa vykonáva z východiskovej polohy tak, aby priaznivo môže sedieť, stáť alebo ľahnúť. Je možné ho praktizovať v pohybe či behu.

Ležiaci na chrbte, vytiahnite kolená k hrudníku a zatváracie ruky nohy, hlboko nadýchnuť, ako je to možné, s námahou, potom si odkašle. Môžete to urobiť len sedí na stoličke.

objatie

Efektívne dychové cvičenia pre CHOCHP nutne zahŕňa cvičenia, ktorá sa nazýva "maznať". Technika z nasledujúcich možností:

1. Ruky sú chované, zvýši na úrovni ramien a chovaných prsty, zadnej strane sa objavil.
2. Ruky skrížené pred hrudného koša, rýchlo a mocne pohybuje, a na rovnakú dobu štetca hit ostrie.
3. Aktívne výdych.

Rána až k lopatkám

U CHOCHP liečba zahŕňa dychové cvičenia a dokonca aj toto cvičenie:

1. Rukami nad hlavou, správal.
2. Stúpať na špičky.
3. Ohnúť späť.
4. Opäť dostať do plnej nohy.
5. Predkloniť, zaokrúhľovanie chrbtica.
6. Kríž ich zbrane v prednej časti hrudníka, keď na to krátke a veľmi im máva.
7. Kefy zasiahla čepeľ.
8. Vydýchnite hlasno silno.
9. Hand závod v ruke.
10. Skríženými v prednej časti hrudníka.
11. Hit tri nože.
12. Aj naďalej dýchať.
13. Vrátiť do východiskovej polohy.
14. Dýchať žalúdok.

sekanie dreva

V CHOCHP dychovými cvičeniami Strelnikova odporúča toto cvičenie:

1. Stúpať na špičky.
2. Ohnúť späť.
3. Prelínajúcich prsty, ruky zdvihnúť, uzavretý za sebou.
4. Na prvý odpočítavanie k bodke, predkloniť, rúk pohybujúce sa vpred, dolu, späť. To simuluje ranu sekerou.
5. Make silný a hlasný výdych.
6. Druhý návrh zákona vracia do východiskovej polohy.

Z hory na lyžiach

Dychové cvičenia v CHOCHP ochorenie zahŕňa nasledujúce postupy:

1. Východisková situácia: nohy od seba o šírku dverí.
2. Stúpať na prsty na nohách.
3. Oni ohnúť dopredu, ale nie moc.
4. Natiahnuté ruky dopredu.
5. Utiahnuť kefa, predstavoval si, že držanie lyžiarske palice.
6. Na prvý odpočítavanie do úplného zastavenia a prikrčenia s miernym sklonom Vered.
7. Brucho stehná dotyk.
8. Zatiahnutej ruky, relaxačné kefu.
9. Vydýchnite.
10. Na druhom a treťom dôvode pružné nohy pohybovať.
11. Herecké výdych.
12. Vrátiť do východiskovej polohy.
13. Robiť bránicový dych.

Brass plávať

V CHOCHP liečbu respiračných gymnastiky nutne zahŕňa sadu cvikov tieto praktiky.

1. Stúpať na prsty na nohách.
2. Zdvihnite obe ruky.
3. Zložiť ruky, ako by sa chystá zahrať ranu.
4. Na prvý odpočítavanie do úplného zastavenia.
5. Ruky sú chované v rôznych smeroch.
6. Na druhom počte spustil ruky visieť pozdĺž tela.
7. Vydýchnuť s námahou.
8. Na tretej skóre liezť ponožky, vracia do východiskovej polohy.
9. Zhlboka sa nadýchnite žalúdok. Cvičenie dokončené.

Pravidelnosť - kľúč k úspechu

Všetky dychové cvičenia popísané v COPD môže byť užitočná iba v prípade, že je praktizovaný pravidelne a pod dohľadom odborníka. Ako lekári hovoria, je potrebné prideliť až štvrť hodiny pre každú sadu cvikov denne sa opakujúceho im aspoň štyrikrát.

Zvládnuť každý z popisovaného predmetu je perfektný, môžete vidieť tematický videá, ale lepšie navštíviť lekára. Pomoc môže poskytnúť odborníkom v fyzikálnej terapie. S bežnou praxou týchto cvikov účinne znižuje množstvo potrebných liekov pre pacienta a vedie k uzdraveniu pacienta.

výdych Strelnikovoj

Dýchacie cvičenia v COPD je efektívna predovšetkým z hlučné a aktívny inšpirácie spáchal nazálne krátky pohyb. Vzhľadom k tomu, ochorenie nosovej dýchanie postupne stratil, ako lekárskej praxe je veľmi dôležité.

Odporúča sa cvičiť gymnastiku Strelnikova v každom veku: deti i dospelých. Ako liečebné terapie cvičenie vykonávaných v dopoludňajších hodinách, večer pred jedlom, hodinu a pol po jedle. Ako preventívne opatrenie cvičenie odporúča raz za deň, v dopoludňajších hodinách. Nahradí obvyklý poplatok. Môžete ju praktizovať aj vo večerných hodinách, ako konkrétne cvičenia je také, že opustí únavu, zaspatie jednoduchšie.

pach spálenej

Dychové cvičenia u CHOCHP začne s aktívnym a hlučný dych. Môžete si predstaviť, že by tam bol zápach spáleniny. Ako hlučný a aktívny pod vplyvom stresu by ste začali čuchať? To je to, ako je potrebné urobiť a cvičenie.

Zvyčajne, keď je zlé, je v postupe inhalácie. Snažia sa čerpať vzduch na dlhú dobu získať viac kyslíka. V skutočnosti nepotrebujem: dych by mal byť ako pichnutie, veľmi krátke, ale veľmi silným. Ak je to možné, usilovať o prirodzenosti. Skúste premýšľať o dýchanie a nie sa rozptyľovať vonkajšími myšlienkami.

Pocity úzkosti - najefektívnejší spôsob, ako organizovať správnu inšpiráciu. Nehádajte sa, nafukovať emócie. Čuchať vzduch prudko, ani hrubý. Neváhajte, inak to nebude mať žiadny pozitívny výsledok.

Výdych nasleduje dych

Výdych by mal byť po každom dychu. Nepokúšajte sa tento proces zastaviť a nezasahujú do vzduchu opustiť. Ale pozor, aby vzduch neopustí telo nosom a ústami. Pomoc nie je potrebné sa sústrediť na pocit úzkosti a dokonca aj paniku. V tomto prípade udržať pod kontrolou fakt: dych sa musí zhodovať vaše pohyby.

Výdych daný organizmus, a to aj chorý, len toľko, takže vzduch prechádza voľne bez problémov. tréning gymnastika je zameraný na inhaláciu ako proces, v ktorom sa najviac aktívne podieľa svaly dýchacej sústavy. V telocvični, skontrolujte, či všetky run-time odborníka ústa zostala pootvorené.

Snažte sa cítiť prevádzku prejde. Nezostávajú ľahostajní, unášať procesu a zaobchádzať s ním s nadšením, umelecky. Môžete si predstaviť sám seba divocha na opustenom ostrove, pre návrat do detstva. Návrhy bude presne ako to, čo je najviac prospešné pre ľudské telo: objem a krátky dych, hlboko v sebe, a to bez akéhokoľvek dodatočného úsilia.

Odporúčania z východu

Dychové cvičenia v COPD tibetských mníchov sa nazýva "Tay Tszi." Avšak, v skutočnosti sa jedná o súbor cvičení, ktoré sa podieľajú nielen na dýchací systém, ale telo ako celok. Práve prostredníctvom takéhoto integrovaného prístupu a revitalizáciu celého organizmu, rovnako ako založenie väzieb so svetom energie a môže byť úplne vyliečený.

Na začiatku cvičenia je potrebné sa zamerať a začať poriadne dýchať. To bude základom pre všetky cviky. Úspech spočíva v schopnosti riadiť myšlienky a vedomia. Východiskový stav:

1. Nohy od seba na šírku ramien.
2. Ruka sa nachádza dole na bruchu, od pupka smerom nadol vo vzdialenosti piatich centimetrov.
3. Ručný lis nadol na bruchu.
4. Uistite sa pomaly a zhlboka nadýchnite nosom. V takom prípade majte pery uvoľnene.

Je dôležité, aby pocit, že dych Zdalo sa, že prejde telom, prostredníctvom každého zo svojich častíc, tela, pokrývajúci celé telo. Dokonca aj nechty na prstoch - a ktorí sa podieľajú na dýchanie procesu. Skúste to cítiť. V priebehu školenia je jasné, ako veľmi po celú dobu napäté svaly. Môžete cítiť napätie ju opustiť.

Ak ho máte - prvý krok k úspechu. Potom, čo sa podarilo uvoľniť a sústrediť sa, môžete prejsť k ďalším technikám Tay Tszi postupne komplikuje komplex.

Do súhrnnej

Ak ste bol diagnostikovaný s "chronickou obštrukčnou pľúcnou chorobou", že nie je dôvod, aby pochovali sami nažive. Áno, v neprítomnosti liečby, prognóza je nepriaznivá, ale v týchto dňoch, každý má jedinečnú silu modernej medicíny a to ako klasické a neformálne. Skombinovať rôzne metódy.

Nemožno ignorovať radu lekárov predpisovaní účinné pri CHOCHP drog, ale nezabudnite na fyzikálnu terapiu. To sa etabloval ako užitočné a efektné od minulého storočia. Do dnešných dní sa nám podarilo zlepšiť metódy vynašiel skôr. Vedeli, že prvý sovietskej a potom Ruskí vedci, a navyše, európskych a amerických lekárov. Mnoho tematické knihy boli vyrobené, ktorý bude nájdený vhodný pre tých, ktorí chcú, aby sa stal skutočným Doko v tejto veci. A konečne, nezabudnite, že východná medicína po stáročia liečiť ľudí z vážnej choroby, pripravení Vám pomôcť tiež.