Denis Semenihin: životopis, napájací systém a tajomstvo prípravy (foto)

Kto z nás nechce mať krásne telo? Krásna, štíhla postava, priečne pruhovaných svalov vyzerajú oveľa drahšie ako väčšina oblečenia značky. Ale pre väčšinu ľudí, táto myšlienka sa zdá byť mimo dosahu. Sedenie s trénerom v miestnosti sa môže stať veľa, okrem venovať pár dní v týždni navštíviť fitness club nie je vždy možné.

Ak chcete pomôcť tento príde Denis Semenihin, musíte čítať jeho knihy, alebo videli v televízii. Ale ak nie, potom sa zoznámi s fitness guru našej doby v tomto článku.

Kto je to Semenihin?

Prišiel do našich životov ľahko a rýchlo s kanálom "Home" (a potom - sa objavila na kanál "Rusko", "Rusko 2"), rovnako ako publikum pamätal ako charizmatického hostiteľ "Fenomén".

Jedná sa o úsmev, vysoký a silný, "typický tréner" do fitness klubu, ale vzdelaný, vtipný a je schopný motivovať každého. Denis Semenihin - je to naozaj tréner, generálny športové kluby, moderátor, spisovateľ. Ak budeme opustiť stereotypné výroky, je to moderný človek, ktorý nasleduje jeho sen a nebojí sa byť tým, kým chce.

Denis Semenihin - Životopis

Tam je film s názvom "Muž, ktorý zmenil všetko." Rovnaký výraz možno použiť na osudu Dennis. Teraz, keď hovorí o svojom detstve, nemôžem uveriť, že dosiahol to, čo je dnes. Niekedy je dojem, že náš osud je predurčený na miesto, kde sme sa narodili, a tie, vyrastal v rodine. Denis bol osud, ktorý by mohol zmeniť.

Denis Semenihin, ktorého životopis nie je tak dlhá, že je to dlhý príbeh, sa narodil v roku 1972 v rodine vedca. Dedko Denis zaoberajúca sa vývojom elektronických počítačov, na jeho počesť dokonca označil Výskumného ústavu automatoch. Malý Dennis necítil čokoľvek potreby, víkendov a sviatkov strávil na rubľa v domove dôchodcov. Jeho život bol predurčený pre nasledujúce roky - dobrú školu, kariéru bankára alebo diplomat ..

life Twist

Ale splní iba prvý bod plánu taký život - Denis vyštudoval Štátne Finančné akadémie, fakulty "medzinárodných ekonomických vzťahov, a potom šiel do Ameriky na týždeň odpočinku, ale vrátil sa o tri roky neskôr ...

V Amerike, Denis Semenihin než len nerobí - boli transportovaní pizzu, pracoval ako nakladač, strážca v nočnom klube, a potom bol požiadaný, aby sa stal trénerom v klube, kde pôsobil. Majiteľ nie je trápi tým, že Dennis nemal žiadne zvláštne vzdelanie. Dnes pripomína Dennis, bolo mu povedané, že ak by bol schopný "napumpovať", potom druhý bude môcť učiť.

V Amerike, Denis Semenihin absolvoval College of Sports Medicine, a keď sa vrátil späť do vlasti, začal svoju kariéru ako tréner a neskorší predseda športových klubov.

Na otázku, čo ich motivuje, tréner a spisovateľ, hovorí, že to nie je výpočtu alebo túžba po sláve a sny.

Skúsenosti ako základ pre knihy

Denis Semenihin, ktorých vek je 42 rokov, dnes nevyzerá na jeho leta. "Elixír mladosti" nie sú omladzujúci jablká a živá voda, a šport a správnej výživy. Chce tiež, aby Denis pre všetkých, ktorí si myslia o ich vzhľadu.

V roku 2007 bola kniha, ktorej autorom je Denis Semenihin - "Fitness - je to ľahké," ktorý okamžite urobil autor národných športových guru.

V knihe sa autor dať nič iné, než svoje vlastné skúsenosti. Športovanie s pätnástimi rokov budú môcť premeniť v chudého chlapca svalnatého športovca, Denis vie všetko o tom, ako získať svalovú hmotu, ako schudnúť a telesný tuk, aké sú najúčinnejšie tréning.

Denis Semenihin Pevne veríme, že kondícia - je to jednoduché a príjemné, čo povie nielen svoju knihu, ale vo video lekcie pre efektívny tréning.

Je fitness - je to rýchle?

Ak fitness - je to tak jednoduché, prečo existuje toľko ľudí s nadváhou, alebo tých, ktorí sú nespokojní s ich vzhľad?

Možno je to neznalosť. My sa neučia v škole, musíte jesť byť štíhly a krásny život, a babička zakarmlivayut koláče. Šport prichádza tiež ľahké. Ak máte to šťastie, aby spĺňali kompetentného trénera, potom sa okamžite ogoroshat informácie, ktoré je potrebné riešiť, je veľa a ťažké vytvoriť pekné telo. Je to všetko pravda?

Denis Semenihin - kniha z guru športov

Čitateľ môže dozvedieť z prvej knihy autora "Fitness - je to ľahké?"

Po prvé, budete mať možnosť stanoviť pre seba svoj vlastný cieľ - súbor svalovej hmoty a chudnutie, budete učiť o tom, čo má zmysel mať v tele bielkoviny, tuky a sacharidy. Jedným zo základov ochrany zdravia a atraktívny vzhľad - je to metabolizmus. Denis Semenihin hovorí o vplyve športu na metabolizmus a ako to môže byť urýchlený. Musím vziať doplnky? To je jeden z najviac znepokojujúcich otázok. Či už je to škodlivé, alebo naopak, športová výživa - nutnosť? V knihe sa autor opisuje svoje stanovisko, ktoré sú zložené na základe osobnej skúsenosti.

A samozrejme, šport a cvičenie! Denis povie čitateľom, koľko času by mala byť daná lekcie v týždni, kedy lepšie riešenie otázky, či existuje zásadný rozdiel medzi "mužské" a "ženské" školenie. Každý, kto začne športovať, je dôležité poznať rozdiely medzi silový tréning na kardio a autor robí tento dôraz.

Jednoduché fitness - časť druhá

Nie je to tak dávno, svet videl druhú knihu Denisa Semenihina "Fitness. Life Guide. " Táto práca nie je pokračovaním prvej knihy, ako si mnohí ľudia myslia. Denis Semenihin po zverejnení "Fitness - je to proste" dostať veľa listov od čitateľov, v ktorom oni zdieľali to, čo sa im páči a čo nie, čo je kniha nie je dosť, a to bolo zvláštne.

Áno, a Denis od roku 2007 zmenil svoj život - to je viac cestoval a rozšírili svoje vedomosti o šport a výživu.

Druhá kniha Denis obsahuje oveľa viac informácií o tréningu. Semenihin dáva dvanásť programov na stránkach svojej práce. Ako poukázal sám fitness guru, aby sa vaše telo dokonalá, môžete bez ohľadu na to, či idete do posilňovne, alebo nie, riadiš sedavý spôsob života, alebo neustále v pohybe. Hlavná vec - túžba!

Okrem toho jedlo je tiež nezostalo bez vedomia autora - na mnohých stránkach tohto dôležitou súčasťou nášho života čo najviac praktické opisuje Denis Semenihin. Jedlo, ako každý vie, tvoria základ zdravej a krásne telo, a preto je druhá kniha obsahuje tridsať recepty vyvinuté autorom.

Školenia pre krásne dámy

Neoplatí sa domnievať, že Denis - tréner výhradne pre mužov. Poznať všeobecný rámec pre fungovanie tela, Semenihin vyvinula a špeciálne centrum pre ženy. Čítal knihu, je možné nájsť množstvo cvičení, ktoré nepotrebujú vlastné učiteľa a špeciálne vybavenie, dosť lopty a pár činiek.

V nadväznosti na radu Denis tisíce dievčat už rozlúčil sa nadváhy a upraví ich postava najoptimálnejšie spôsob.

Byť vo forme - jednoduché pre každého

Ako už bolo zdôraznené v rozhovore s Denis Semenihin pri pohľade na krásne ľudí s dokonalé telo, väčšina obyčajných smrteľníkov verí, že na dosiahnutie takého výsledku je nutné vykonať neobvyklý spôsob života. To zahŕňa pracovné dni v posilňovni, špeciálne, a už vôbec nie chutné jedlo, dodržiavanie športového režimu. V skutočnosti to tak nie je, a vidieť to, stačí si prečítať knihu alebo sledovať video tutoriály Denis so svojou účasťou. Byť krásna - je to otázka vášho želania.

Vytvoriť správne návyky a učiť sa o tom, čo je správne a funkčné potraviny, budete zabudnúť na všetky komplexov.