Cvičenie z degeneratívne ochorenia platničiek, fyzioterapia

Osteochondróza - choroba, ktorá postihuje nielen seniorov, ale aj mladé. To je najčastejšia u tých, ktorí vedú sedavý spôsob života. Toto ochorenie postihuje chrbticu, konkrétne jej jednotlivé oddelenia. To nastane v dôsledku nesprávneho metabolizmu a je dystrofné pre medzistavcové platničky. Sú predmetom degeneráciu, strácajú svoju pružnosť a plasticitu. Disky môžu splynúť so sebou, a tiež tam je nedostatočné odpruženie.

rysy choroby

Toto ochorenie postihuje rôzne oblasti ľudskej kostry. Spočiatku to neprejavuje, ale v priebehu času, je bolesť. To je sprevádzané zápalom oblasti, ktorá dojem.

Osteochondróza chrbtice prejavuje v takých oblastiach, ako sú:

• krčka maternice;
• hrudný;
• bedrový;
• ramenný pás;
• dolné a horné končatiny.

Niekedy je bolesť lokalizovaná v srdci. Môže to byť falošné príznaky ochorenia srdca. V skutočnosti je táto bolesť môže svedčiť o osteochondróze. Lebo toto ochorenie je dnes považovaná za chorobu storočia. Liečba je obtiažna, pretože jeho neskorších prejavov bolestivých symptómov. Prevencia ochorenia je stála výkon osteochondróze.

známky osteochondróze

Ako už bolo spomenuté, toto ochorenie postihuje nielen starší, ale aj mladí ľudia. Z toho vyplýva, že správna diagnóza a rozhodnutie o diagnóze pomôže vyhnúť sa mnohým problémom. Ale to je veľmi dôležité starať sa o svoje vlastné telo a počúvanie rôznych signálov, ktoré vysiela. Choroba so sebou nesie mnohé nebezpečenstvá. Na prvý pohľad sa zdá, že iba deformované medzistavcové platničky a chrupavky, ale to nie je. S rozvojom ochorenia je veľmi ťažké a tá sa mení v stavcoch, čím sa úplne zbavená ohrozený mobility webu. Medzistavcové platničky sú kondenzované, modifikované a štipka nervy, ktoré vedú do mozgu.

Osteochondrosis prináša nielen nepohodlie a bolesť, ale aj vplyv na celkový zdravotný stav pacienta. Medzi hlavné príznaky ochorenia patrí:

• časté závraty;
• bolesť chrbta;
• únavu a bolesť vo svaloch chrbta;
• tieseň tela stavca pohyb;
• necitlivosť horných a dolných končatín;
• zimnica, ktoré sa objavujú bez zjavnej príčiny;
• ťažké bolesti hlavy;
• chlad v rukách a nohách;
• svalové kŕče.

Všetky z týchto príznakov - to je len malá časť ochorení. Ak sa doba nezačne robiť cvičenia z degeneratívnym ochorením platničiek, choroba sa môže zhoršiť a príznaky oveľa jasnejšie.

príčiny chorôb

K dnešnému dňu, identifikovať niekoľko hlavných príčin tohto ochorenia. Ľudia, ktorí sú neustále zápasia s zaťaženia a namáhania, už automaticky spadajú do "rizikovej" choroby. To je tiež náchylné k tomuto ochoreniu sú ľudia, ktorí:

1. Existuje celý rad poranenie chrbtice.
2. Zlé držanie tela.
3. Vystavený ťažkej fyzickej záťaži.
4. Fajčiari.
5. Sedavý životný štýl.
6. Záťaž na chrbticu vďaka konštantnej vibrácií (vodiča).
7. Silný emocionálny šok a stres.
8. Choroby spojené s endokrinný systém, ale i somatické.
9. Hormonálne poruchy v tele.
10. Nesprávne a zlá výživa, pri ktorom telo nedostane dostatočné množstvo vitamínov, minerálov a stopových prvkov.

A to je len malá časť z faktorov, ktoré môžu prispieť k degeneratívnym ochorením disk.

Liečbu a prevenciu ochorení chrbtice

Liečba sa skladá z niekoľkých fáz. Pri prvom náznaku nepohodlie v chrbte naliehavo odporúča poradiť sa s odborníkom. To vám pomôže zistiť príčinu a vydáva odporúčania o ďalšom priebehu a zbaviť sa tejto choroby.

Prvá fáza - zdravotné. Lekár predpíše špecifické lieky, ktoré môžu pomôcť znížiť zápal a obnovu chrupavky. Ďalšia je sada cvičenie cvičenie terapia, ktorá obnovuje pohyblivosť chrbtice. Sú menovaní ako masáže a manipulácie. Vo zvlášť zložitých prípadoch, odborníci odporúčajú operáciu.

Jedným z kľúčových faktorov pri prevencii ochorení chrbtice je riadne vybavený pražcami. Matrac, na ktorom pacient spočíva, musí byť tuhý, výhodne s ortopedickou báze. Tiež je dôležité, aby aj preventívne cvičenia z degeneratívnych ochorení disku. Ak ste sa zapojili do areálu, toto ochorenie nielenže prestane pokroku, ale aj zlepšiť funkčnosť stavcov.

Osteochondróza krčných stavcov

Odborníci poukázali na rad nebezpečných častí chrbtice, ktorá má vplyv na dolnej časti chrbta. A medzi ne patrí krčnej chrbtice. Dôvody sú zrejmé, pretože v tejto oblasti existuje veľké tepny, ktoré poskytujú energiu do všetkých vnútorných orgánov. Tiež veľmi tesne pri sebe cievy a nervové vlákna, kŕmenie a dodáva nervových impulzov v mozgu. A to by mohlo viesť k veľmi vážnym problémom a naopak, ku komplikáciám. Niekedy na pozadí osteochondróza krčnej oddelenia duševné choroby a rôzne depresie sa môže vyvinúť. To je tiež časté príznaky, ktoré je človek pozorovaný osteochondróza krčnej chrbtice sú:

• bolesti hlavy v tylový oblasti;
• nevoľnosť;
• závraty;
• zvýšený krvný tlak.

Ako robiť cvičenie?

Chorobné náchylní mladí ľudia vo veku od dvadsaťpäť rokov medzi nimi. To všetko záleží na tom, či je človek ohrozený. Odborníci na vedomie, že najlepšou prevenciou degeneratívnych ochorení disku krčnej chrbtice je komplex lekárskych gymnastiku. Je vhodný pre preventívne ošetrenie, a obnovuje pohyblivosť krku. Ale je dôležité dodržiavať pravidlá pri vykonávaní gymnastika:

1. Cvičenie z degeneratívnych ochorení disku sú vykonávané len v remisii.
2. Bolesť pri vykonávaní telesné cvičenie by mal byť prítomný.
3. Všetky akcie sú vykonávané veľmi stabilne a bez tvrdosti.
4. Vždy by ste mali mať vaše držanie tela a pamätajte, že správne vykonávať cvičenia na ňom závisí.
5. Gymnastika sa vykonáva výlučne na dobu, odporúča sa prideliť pätnásť minút cvičenia skupiny.

Vzhľadom k týmto pravidlám, je vhodné si uvedomiť, že ešte predtým, než telo cvičenie, nutná konzultácia s odborníkom.

Cvičenie pre krčnej chrbtice

Ochorenie má niekoľko podôb: akútne a chronické. V akútnej forme, s cieľom zmierniť príznaky bolesti, je potrebné vykonať všetky pomaly a dôsledne. Vyhnúť sa náhle pohyby. Komplex cvičenie:

1. držanie tela pri státí alebo sedení. Ruky sú umiestnené pozdĺž tela. Krk musí byť vykonané striedavo v rôznych smeroch. Brada je na rovnakej linke, kde ramená.
2. počiatočné poloha tela. Hlava sa pohnúť dopredu, brada sa dotýka hrudníka. Krk je teda mierne pružné.
3. Nasledujúce cvičenie, držanie tela je rovnaká. Brada sa zdvihne pomaly pod podmienkou, že hlava zostáva vo vodorovnej polohe.

Všetky tieto poplatku za krkom sa opakuje desaťkrát. vykonávať niekoľko upravený v chronickej forme.

Cvičenie u chronickej cervikálny degeneratívnych ochorení disk

Cvičenie by malo byť vykonané veľmi pomaly a opatrne. Dodatočná záťaž, ale naopak prinesie ešte väčšie škody.

cvičenie:

1. držanie tela pri sedení alebo státí. Ruka s postupným zaťažením stlačiť na čelo. V tomto prípade, ruka by mala dať odpor hlavy.
2. Pokračovanie tohto cvičenia je, že ruka sa presunie do časovej oblasti hlavy a tlačí na strane ramena.
3. Posledné cvičenie - to je pomalý a symetrický vztlaku a uvoľniť ramená. Ramená sa zobudil a spustil dolu. Na vrchole sú natiahnuté, zatiaľ čo ich znižovanie pomaly potrebu odpočinku.

Takýto poplatok za krk prispieva k úľave od bolesti a stimuluje prekrvenie medzistavcových platničiek.

Pohybová terapia v materskom osteochondróze

Osteochondróza hrudnej je jedným z problematické pri liečbe a prevencii. Vzhľadom k tomu, truhla s hranami vytvára veľmi tesný korzet a takmer nehybný, dostať do týchto stavcov obtiažnu. Existuje celý rad cvikov, ktoré sú odporúčané pohybová terapia s lekárom, aby sa zabránilo ochorenia v hrudnej chrbtice:

1. Východisková poloha - stojace. Vyžaduje pomaly ohýbať dopredu, zatiaľ čo chrbát by mala byť rovná. Keď telo zostáva na úrovni zeme, je potrebné hodiť späť hlavu a držať nôž. Zamknúť pozíciu po dobu niekoľkých minút.
2. Vstal a narovnať vaše držanie tela, chcete zvýšiť ramená fronty. Cvičenie sa vykonáva desaťkrát na jednom ramene.
3. V sede s plochou späť s jednou rukou na začiatok cez rameno za chrbtom, druhý okolo pása. Hands upevnenie zámku a pomaly naklonil. Po zmene pozície rúk. Cvičenie sa vykonáva pätnásťkrát v rovnakom smere.

Gymnastika v osteochondróza bedrovej chrbtice

Lumbosakrální chrbtice je tiež trpí týmto ochorením, ako osteochondróze. V podstate je výskyt tohto ochorenia môže vyvolať ťažké cvičenia. Obvykle táto osoba nemá žiadnu kontrolu nad tým, kedy zdvíhanie ťažkých predmetov. A tak sa celý náklad padá na chrbát. Rehabilitácia bedrovej chrbtice zlepší výkon na zadné a pomôže vyhnúť sa komplikáciám. Cvičenie Odporúča sa pomaly a plynulo bez náhlych pohybov.

1. Zo stoji robiť pomaly ohýbať dopredu a dozadu je nutné. 15 prístupy v oboch stranách.
2. Východisková poloha na všetkých štyroch. Striedavo veľmi pomaly, aby sa hárok a ohnúť späť.
3. Pobyt v rovnakej pozícii, jednou rukou za chrbtom na spustenie a pomaly otáčať trup na stranu. Po zmene ruky a to isté.
4. Ľahnite si na chrbát, povrch by mal byť ťažké. Ruky za hlavu a začať pomaly natiahnuť chrbticu.

kontraindikácie

Cvičenie sa osteochondróza bedrovej chrbtice, krčka maternice a prsníka má svoje kontraindikácie. V prvom rade nie je možné vykonávať cviky pri zhoršenie choroby. Tiež stojí za odhlásiť z pohybovej liečby, ak je strach o ostrú bolesť, a sprevádzané ďalšími komplikáciami.

To sa neodporúča robiť gymnastiku a ochorení dýchacích ciest, zápalu alebo nedávnej chorobe. Telo v takých chvíľach je stále veľmi slabá, a výkon sa mu nedal úplné uzdravenie. To výrazne ovplyvňuje imunitný systém. Majte na pamäti, že pred každým cvičením pohybová terapia by mal lekár vykonať dôkladnú kontrolu a vydať odporúčanie.