Alexei Makarov stratil? Odporúčania slávny herec

Alexey Makarov - známy herec ruského divadla a kina. Medzi kolegami v obchode vždy stála impozantný postava. To však nekazí vzhľad herca. V poslednej dobe sa mu však veľa zmenilo. Médiá uviedla, že herec Alexej Makarov stratená. O tom, ako to urobil, bude prerokovaný v tomto článku.

predpokladanej príčiny

V roku 2013, v septembri, herec sa objavil na akciu k výročiu charitatívneho fondu "umelec". Bol prekvapený každý predstaví svoj štíhly a fit pohľad. Mnohí sa zaujímajú o otázku, prečo Alexey Makarov stratená. Boli navrhnuté rôzne verzie. Niektorí si mysleli, že herec dohnal vážnou chorobou, zatiaľ čo iní tvrdili, že sa pripravuje na novú úlohu, a niektorí si mysleli, že keď Alex odráža hlbokú depresiu rozlúčka s mariée Mironovoy. Avšak, všetky tieto predpoklady boli nesprávne.

skutočný motív

Ukazuje sa, že herec Alexej Makarov stratené, pretože už nie je ľahké zariadiť svoj vlastný odraz v zrkadle. Faktom je, že v roku 2012, herec mal šancu k hviezde vo filme "Traja mušketieri", kde stelesňuje na obrazovke obraz Porthos. Pre rolu Makarov mal obnoviť až 100 kilogramov. Po natáčaní herec nebol schopný dať na svoje obľúbené veci. Ktorý ho presvedčil, aby sa zapojili vážne v ich vzhľadu.

Obmedzenia v strave

Alexey Makarov stratil ešte viac, než mal v úmysle. V priebehu šiestich mesiacov, sa prepadol o 23 kíl. Ako sa mu podarilo dosiahnuť takých pôsobivých výsledkov? Herec hovorí, že sa nedržal žiadny konkrétny diétu. Avšak, nie bez pokusov na diétou. Pre začiatok Alex významne znižuje množstvo príjmu soli. Okrem toho sú vylúčené z denného menu sladkých a tučných jedál, som prestal jesť vyprážané jedlá a pitie alkoholu. Vzhľadom k nevšedný silou vôle Makarov podarilo dosiahnuť tento cieľ.

pohybová aktivita

Avšak nielen obmedzenie potravinovej pomoci herca, aby sa stala štíhla a fit. Alexey Makarov schudol cez pravidelnú fyzickú aktivitu. Pripúšťa, že lenivosť zabrániť mu chodiť do posilňovne, aby si kúpil bežiacom páse. Takže simulátor vždy bol herec po ruke. Alex na nej pracoval cez deň, beží desať alebo dvanásť kilometrov. Tieto tréningy trvať asi hodinu a dať vynikajúci výsledok. Herec pokračuje v práci na simulátore k udržaniu tvaru a teraz.

odporúčanie herec

K tomu, aby iní používajú svoje osobné skúsenosti, Alexey Makarov dáva niekoľko tipov.

1. Tvrdí, že strava chudnutie osoba musí pozostávať iba z užitočných výrobkov. Nemôžete dovoliť sami žiadnu láskavosť. V inej na dosiahnutie tohto cieľa nebude fungovať.
2. Alexey Makarov odporúča začať trénovať na bežeckom páse s meranej vzdialenosti pri priemernej rýchlosti. Hovorí, že to nie je nutné nosiť dole sami vážne zaťaženie v počiatočnej fáze. Je potrebné je zvyšovať postupne, ktoré idú od chôdze na jogging, a potom - na pôst.
3. Pracuje na svojom vzhľade, je potrebné pravidelne pozerať do zrkadla. Herec hovorí, že akonáhle sa prvých výsledkov nebude chcieť zastaviť. Podívaná jej vlastných údajov, na ktoré sa vzťahuje džínsoviny po dobu dvoch alebo troch veľkostiach príliš malé, rozhodne posilní osoby v snahe udržať si zdravý životný štýl.

Teraz už viete, prečo je tenký Alexey Makarov. Ako môžete vidieť, že nemá žiadne zvláštne tajomstvo. Herec len obmedzovať sami na jedlo a začal športovať. Táto metóda je oveľa účinnejšia fangled stravy a drahé kozmetické procedúry. To vám umožní nakupovať nielen inteligentný vzhľad, ale tiež uložiť výsledok po mnoho rokov. Dúfajme, že vďaka vynikajúcej vzhľad Alexey Makarov získať mnoho zaujímavých rolí.